#کتاب #کوهنوردی #کتاب_کوهنوردی

5 کتاب کوهنوردی که مبتدیان باید بخوانند

بررسی تمام دانش کوهنوردی که امروز می توان به دست آورد بسیار دشوار است اگر بخواهیم از بهترین ها بیاموزم، آیا باید کتاب های افسانه های کوهنوردی را بخوانم یا منسوخ شده و مطالب جدیدی جایگزین آنها شده است؟حالا اگر مثل من آخر هفته هایتان را با رویای کوه بگذرانید، احتمالا دیر یا زود کتاب های خوبی پیدا خواهید کرد. با این حال، اگر در کوهنوردی تازه کار هستید و می خواهید یک لیست کوتاه داشته باشید، من اینجا هستم تا به شما کمک کنم.کدام کتاب‌ها را می‌توانید بخوانید تا بهتر شما را برای فضای کوهستان آماده کنید؟ در این مقاله، من به بررسی پنج کتاب می پردازم که منابع بسیار خوبی برای افراد تازه وارد به کوهنوردی هستند.
1.    کوهنوردی: آزادی از تپه ها
Mountaineering: Freedom of the Hills
نویسنده (ها): کتاب درسی کوهنوردان
این کتاب اغلب "انجیل کوهنوردی" نامیده می شود و دلیل خوبی دارد.
این ماهیت دایره‌المعارفی است و مروری بر اکثر موضوعاتی ارائه می‌دهد که هنگام انجام یک سفر موفق و ایجاد مهارت‌های اولیه کوهنوردی خود باید بدانید.این کتاب برای اولین بار در سال 1960 منتشر شد و ویرایش های زیادی را پشت سر گذاشته و دائماً با آخرین اطلاعات و فناوری به روز می شود.
2.    چگونه صخره نوردی کنیم!
Mountaineering: Freedom of the Hills
نویسنده: جان لانگ
جان لانگ راهی برای ترکیب مطالب آموزشی با کیفیت بالا با طنز پیدا کرده است که خواندن این کتاب را لذت بخش می کند، حتی زمانی که برای چهارمین بار آن را انجام می دهید.
چگونه صخره نوردی کنیم! طیف گسترده ای از موضوعات اساسی مانند اخلاق و در واقع بالا رفتن از سنگ و دوباره پایین را پوشش می دهد. هر نسخه منعکس کننده آخرین تجهیزات و فناوری است.
شما بخش هایی را در مورد صخره نوردی، کرک نوردی، طناب، لنگر، مهار، صعود ورزشی و بسیاری از موضوعات دیگر خواهید یافت. این یک کتاب ضروری برای هر کسی است که علاقه جدی به صخره نوردی دارد.این کتاب نیز چندین چاپ را پشت سر گذاشت و در حال حاضر چاپ چهارم است.

3.    کوهنوردی آلپاین: تکنیک هایی برای بالاتر رفتن
Alpine Climbing: Techniques to Take You Higher
نویسنده: کتی کاسلی و مارک هیوستون
این اثر مرجع برای اولین بار در سال 2004 منتشر شد و هدف آن کوهنوردان متوسط است. در اینجا، آموزش های باکیفیت در مورد ابزارها، مهارت ها و تکنیک های استفاده در زمین های کوهستانی را خواهید یافت.
موضوعات پوشش داده شده شامل کوهنوردی بر روی صخره، برف، یخ و یخچال های طبیعی در ارتفاعات متوسط 5000 متر و پایین تر است.
این یک کتاب صرفاً آموزشی است - این یک تجربه یادگیری است، نه یک کتاب داستان، بنابراین هیچ داستان و حکایتی پیدا نخواهید کرد که با آن رد کنید.
کتی کاسلی و مارک هیوستون بیش از 20 سال تجربه به عنوان راهنما و مربی کوهنوردی دارند. کتی اولین زنی بود که یال مالی آیگر را صعود کرد، در حالی که مارک یکی از اولین راهنمایانی بود که از فدراسیون بین‌المللی راهنمایان کوهستان گواهینامه دریافت کرد. به طور خلاصه، این افراد واقعاً می دانند که در مورد چه چیزی صحبت می کنند.
4.    کوهنوردی شدید: صعود سبک، بلند و سریع
Extreme Alpinism: Climbing Light, High, and Fast
نویسنده: مارک اف توایت و جیمز مارتین
مارک اف توایت در راس آلپینیسم افراطی قرار دارد. این کتاب مملو از نکات حرفه ای، داستان های کوهنوردی و اطلاعات مفیدی است که به شما کمک می کند تا با موفقیت در کوهنوردی حرفه ای وارد شوید.
و نکات و دستورالعمل‌ها بسیار کاربردی دارد، اگر در برخی مکان‌ها تا حدی با تجربه باشید، و اگر به این مرحله خاص از کوهنوردی علاقه دارید، گزینه خوبی برای شما خواهند داشت.
5.    صعود برای خود نجات: راه حل های بداهه برای موقعیت های خطرناک
Climbing Self-Rescue: Improvising Solutions for Serious Situations
نویسنده: اندی تایسون و مولی لومیس
نجات خود می تواند یک مهارت فوق العاده برای یادگیری باشد زیرا طیف گسترده ای از موضوعات و موقعیت های بالقوه را در بر می گیرد.
این کتاب موارد را به روشی ساده، کاربردی و قابل درک آسان می‌کند. اندی تایسون و مالی لومیس راهنماهای با تجربه و مربیان کوهنوردی هستند که تجربه شخصی فراوانی دارند.
برخی از تکنیک های شرح داده شده در کتاب کمی قدیمی هستند و می توان آنها را به روشی ساده تر و آسان تر انجام داد. به همین دلیل، ممکن است ایده خوبی باشد که خواندن این کتاب را با یک دوره کوتاه در مورد موضوع ارائه شده توسط یک راهنمای معتبر ترکیب کنید.
تکنیک‌های توصیف‌شده در این کتاب برای تیم‌های دو نفره که رایج‌ترین اندازه تیم سنگنوردی است، طراحی شده‌اند.
این تکنیک ها را می توان بر روی سنگ، برف و یخ با استفاده از وسایلی که کوهنوردان در هر صورت در کوله پشتی خود دارند استفاده کرد. اکثر مردم در سفرها وسایل گران قیمت جستجو و نجات را با خود حمل نمی کنند، بنابراین این بسیار کاربردی است.
نویسندگان همچنین فهرستی طولانی از خطرات بالقوه رایج را بررسی می‌کنند، مانند زمانی که طناب شما گیر می‌کند یا خیلی کوتاه است، از دست دادن یک قطعه مهم از چرخ دنده‌ها به دلیل سرگردانی در  مسیر، فرود آمدن شما در زمین‌های خطرناک.
اگر در مورد کوهنوردی جدی هستید، همیشه ایده خوبی است که آموزش مناسبی دریافت کنید. این شامل ثبت نام در دوره های ارائه شده توسط راهنماهای مجرب و واجد شرایط و همچنین مطالعه در مورد موضوع است.
امیدوارم پس از خواندن کتاب‌های موجود در این فهرست، برای ماجراجویی‌های جنون آمیز و سفرهای حماسی در فضای باز که کوهنوردان خانه می‌نامند، مجهزتر و آمادگی ذهنی بیشتری داشته باشید.

mountainhomies.com

#کتاب #کوهنوردی #کتاب_کوهنوردی


#بدنسازی_سالم #سارم_و_عضله_سازی #خطرات_عضله_سازی_سریع #بدن_سالم #بدنسازی_پایدار #تمرین_با_احتیاط #ساخت_عضلات_به_شیوه_سالم #سلامتی_بدن
رازهای پنهان در ساخت عضلات: سارم و بدنسازی
بدنسازی و عضله‌سازی از جمله فعالیت‌هایی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم؛ اما آیا همیشه بهترین روش‌ها را برای دست‌یافتن به اهدافمان استفاده می‌کنیم؟ این روزها، روش‌های ساخت عضلات سریع و موثری وجود دارد که با نام‌هایی چون سارم شناخته می‌شوند. اما آیا این روش‌ها همواره بدون خطر هستند؟ در این مقاله از قله به بررسی خطرات پنهانی که ممکن است در پشت سرمایه‌گذاری‌های سریع برای ساخت عضلات پیدا شوند، می‌پردازیم و راه‌های بهتری را برای دست‌یافتن به اهداف بدنی خود اکتشاف می کنیم. در ادامه با قله همراه باشید.
#پل_خواجو#معماری_ایرانی#تاریخ_ایران#گردشگری_اصفهان#پل_های_تاریخی#زاینده_رود#شاهکار_معماری#آثار_صفویه
معرفی پل خواجو
پل خواجو یکی از بزرگترین و شناخته‌شده‌ترین پل‌های تاریخی در ایران است. این پل در استان اصفهان قرار دارد و جزو نمادهای اصفهان به شمار می‌رود. پل خواجو در دوره صفویه ساخته شده و از دوران حکومت شاه عباس اول صفوی (حکومت: ۱۵۹۸–۱۶۲۹ میلادی) به سرپرستی اصفهان تا امروز باقی مانده است.این پل بر روی رودخانه زاینده‌رود ساخته شده و ارتفاع آن از سطح آب رودخانه برابر با ۲۳ متر است و طول آن حدوداً ۱۳۰ متر می‌باشد. پل خواجو به دلیل طراحی زیبا و معماری منحصر به فردش همواره مورد توجه گردشگران داخلی و خارجی قرار داشته و یکی از مقاصد گردشگری مهم در ایران است. این پل برای عبور پیاده‌روی و همچنین عبور اسب‌ها و وسایل نقلیه مختلف ساخته شده و همچنین برای گذر ابتدایی قطار نیز به کار رفته است.پل خواجو از لحاظ معماری، به ویژه تزئینات هنری و ستون‌های چوبی منحصر به فردش، جذابیت زیادی دارد و به عنوان یکی از شاهکارهای معماری ایرانی شناخته می‌شود. برای آشنایی بیشتر با تاریخچه این پل زیبا در ادامه با قله همراه باشید.
#گرانی_با_حکمت#علت_ارزانی#حکمت_در_قیمت#ارزش_حکمتمند#علت_های_قیمت#ارزانی_با_علت#حکمت_در_خرید#معنای_قیمت
هیچ گرانی بی حکمت نیست، هیچ ارزانی بی علت نیست!
ضرب المثل "هیچ گرانی بی حکمت نیست، هیچ ارزانی بی علت نیست" به طور کامل ترجمه می‌شود به این معنا که همیشه یک دلیل یا علتی وجود دارد که یک چیز گران قیمت باشد یا ارزان. این ضرب المثل به معنایی عمیق و کلی برای ارتباطات اجتماعی، تجاری و فرهنگی بسیار کاربرد دارد. هر چیزی که ارزش یا قیمتی دارد، اغلب به دلیلی مشخص است که ممکن است شامل عواملی مانند کیفیت، کارایی، دشواری در تولید یا حتی فراهمی آن باشد. از طرف دیگر، چیزهایی که ارزان هستند نیز معمولا به دلیلی خاص این قیمت مناسب را دارند، مثلا به دلیل ارزانی در تولید یا در دسترس بودن. این ضرب المثل به ما یادآوری می‌کند که درک علل و دلایل پشت هر قیمتی، مهم است و بیش از همه، دقت و حکمت در تصمیم‌گیری‌هایمان اساسی است. با این حکایت زیبا در ادامه با قله همراه باشید.
#انگیزه_و_هدفگذاری#آرمان_و_انگیزش#هدفگذاری_شخصی#تطابق_هدف_و_آرمان#انگیزه_و_خودباوری#روانشناسی_هدفگذاری#انگیزش_داخلی#رضایت_از_زندگی
نقش هدف‌ها و آرمان‌ها در ایجاد انگیزه
در زندگی، هر فردی به دنبال دست‌یابی به اهداف و آرزوهای خود است؛ اما چرا برخی از افراد با انگیزه و انرژی بیشتری به تحقق این اهداف پیش می‌روند؟ این انگیزه و انرژی از کجا می‌آید؟ به عنوان یکی از عوامل اصلی، هدف‌ها و آرمان‌ها نقش بسیار حیاتی در ایجاد انگیزه دارند. وقتی هدف‌های فرد با ارزش‌ها، اعتقادات و اصول شخصی همخوانی دارند، انگیزه داخلی و خودباوری او به شدت تقویت می‌شود و او را به پیشرفت و تحقق آن هدف‌ها سوق می‌دهد. در این مقاله، به بررسی نقش بی‌اهمیت نبودن هدف‌ها و آرمان‌ها در ایجاد انگیزه و ارتقای خودباوری خواهیم پرداخت.
#سمنو #داروگیاهی #خواص_گیاهان #طب_سنتی #سلامتی_طبیعی #ضد_استرس #آرامبخش #خواص_دارویی
خواص سمنو و کاربردهای آن
سمنو یک گیاه دارویی است که از زمان‌های قدیم در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان دارویی موثر برای درمان مشکلات گوارشی، التهابات، اضطراب، و استرس شناخته شده است. سمنو، یک میان وعده ی مقوی، لذیذ و خوشمزه ای است که از جوانه گندم و آرد گندم، درست می شود. این میان وعده نمادی از برکت است که در سفره های هفت سین قرار می دهیم. این میان وعده از خواص بی شماری برخوردار است که در این مقاله از قله، به بررسی خواص سمنو و کاربردهای آن می‌پردازیم. در ادامه با قله همراه باشید.
سایر مقالات مفید
نظرات و پیشنهادات شما عزیزان
نام و نام خانوادگی:

عنوان نظر: 

متن نظر: 

کد امنیتی:  

 
محتوای تربیتی
نوشته شده توسط  کاربر ناشناس
 
خب احمق کتابایی که به فارسی ترجمه نشدنو لیست کردی واسه عمه‌ت؟! هر چی تو سایتای انگلیسی پیدا میشه رو تو گوگل ترنسلیت می‌ریزی بعد اینجا می‌ذاری؟
نصب اپلیکشن قله
خانه   درباره ما   ورود   عضویت   حریم خصوصی    قوانین و مقررات
سایت قله مرجع جامع گردشگری ایران به صورت رایگان و شبانه روزی برای همه عزیزان خدمت رسانی  می کند . ما در گروه قله بسیار خوشحال خواهیم شد تا از نظرات و پیشنهادات سازنده شما کاربران عزیز بهره مند شویم همچنین اگر امکان همکاری با سایت قله را داشته باشید می توانید با استفاده از راه های ارتباطی زیر پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید و ما را در ارایه هر چه بهتر خدمات یاری فرمایید.
آدرس ایمیل  مدیریت : info@Gholleh.com    
ایمیل تبلیغات و اسپانسری:   ads@gholleh.com

نصب اپلیکشن قله قله را دنبال کنید