بایدها و نبایدها برای کوهنوردی

برخی از این موارد کم و بیش متداول هستند اگر شما یک کوهنورد مبتدی هستید، امیدواریم حداقل یک یا دو مورد از این موارد به آمادگی شما کمک کند.

برای شرایط غیرقابل پیش‌بینی و شرایط اضطراری نیز برنامه‌ریزی کنید - به جای اینکه در یک موقعیت سخت غافلگیر شوید، قبل از آن آماده باشید.

چه در حال انجام کوهنوردی باشید و چه در مناطق کم ارتفاع در گرمای تابستان، هر زمانی ممکن است موارد زیادی اشتباه پیش برود. کوه ها همچنان یک زمین بازی خطرناک هستند. در نحوه پیاده روی، کوهنوردی، اردو زدن و دستشویی رفتن ایمن باشید.

گاهی اوقات، یک سفر بیشتر از برنامه ریزی شده طول می کشد. ممکن است گم شوید؛ در آب و هوای بد گیر کرده یا مسیر را دست کم بگیرید.در هر صورت، گیر افتادن بدون غذا می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث شود که نتوانید آخرین ذره را فشار را تحمل کنید، فقط به این دلیل که انرژی کافی ندارید.اطمینان حاصل کنید که غذای شما دارای مواد مغذی متراکم است و به راحتی فاسد نمی شود.

کوله پشتی خود را نیز بررسی کنید – این بسته ها زمانی که به طور منظم از آنها استفاده می کنید بسیار تاثیرگذار هستند.

همچنین، مقداری پودر الکترولیت را بسته بندی کنید – اکثر مارک های تغذیه ورزشی دارای بسته های آسان برای استفاده هستند که می توانید آنها را به آب خود اضافه کرده و بنوشید. اینها برای حمل سبک وزن هستند و فضای زیادی را در بسته شما اشغال نمی کنند، اما در مواقعی که به آن نیاز دارید، ضربه ای جدی به شما می دهند.

کفش‌های شما باید راحت و متناسب با نوع سفری باشد که می‌خواهید انجام دهید، چه به معنای کوهنوردی در کوهستان باشد که در آن به کرامپون نیاز دارید یا زمین‌های سخت، صخره‌ای و گرد و غباری که به چیزی کمی سبک‌تر نیاز داریدهمیشه کفشی را انتخاب کنید که مچ پا را نیز پشتیبانی کند، زیرا این به جلوگیری از پیچ خوردگی کمک می کند.

هیچ چیزی را پشت سر نگذارید، زیرا مسیر را برای هر کسی که بعد از شما به آنجا می رود خراب می کند. کوه ها قطعه ای زیبا و دست نخورده از بهشت هستند و باید به آنها احترام گذاشت.اگر از قبل نمی‌دانید، قبل از رفتن، آداب مناسب توالت در هنگام کوهنوردی را بخوانید. یک کیسه پلاستیکی اضافی برای مواد غذایی باقیمانده و هر زباله دیگری که تولید می کنید بردارید و آن را با خود حمل کنید تا پس از بازگشت دور بیندازید.

اگر قصد دارید سفری را در ارتفاع بالا انجام دهید یا در مکانی بسیار سردتر یا گرمتر از آنچه که قبلاً به آن عادت داشتید، زمانی را برای سازگاری در نظر بگیرید. به خصوص در ارتفاعات بالا، این شما را در جای خوبی قرار می دهد، زیرا خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با ارتفاع را به حداقل می رساند. این فقط کمک می کند تا قبل از رفتن به طبیعت به محیط خود عادت کنید.

اگر قبل از صعود به آن محدودیت زمانی رسیدید، منظم باشید و برگردید، حتی اگر قله نزدیک به گوشه به نظر برسد.ریسک کردن، به ویژه با نزدیک شدن هوای بد، جان بسیاری از کوهنوردان را گرفته است. در عوض زنده بمانید و زندگی کنید.زندگی ارزشمند ترین دارای ماست.

گیر افتادن در هوای بد، به خصوص زمانی که در دل کوهستان هستید، هرگز سرگرم کننده نیست و می تواند کشنده باشد. اگر هوا خوب نیست، بهتر است سفر خود را چند روز به تعویق بیندازید و منتظر آب و هوای بهتر باشید. ارزشش را دارد.