مواد
بهترین لباسهای کوهنوردی از مواد مصنوعی ساخته شدهاند که وقتی سختتر کار میکنید و بیشتر عرق میکنید، شما را خشک نگه میدارد. اگرچه ممکن است وسوسه شوید که یک تی شرت نخی نرم را بپوشید، این کار را نکنید! در واقع فقط عرق و رطوبت را به دام می اندازد، خیس می شود و شما را خنک می کند. علاوه بر ناراحتی، اگر از کوه بالا می روید و دما کاهش یابد، به سرعت دچار سرمازدگی خواهید شد.
بهترین مواد نرم، سبک و دارای رطوبت هستند. TECHWICK یک نمونه عالی از چنین موادی است و می تواند به عنوان یک لایه پایه محکم برای پوست یا یک تی شرت استفاده شود. علاوه بر خشک ماندن، متوجه خواهید شد که مواد مصنوعی، مانند پلی استر، به بدن شما اجازه می دهد تا بیشتر نفس بکشد و گرمای خنثی را آزاد می کند تا راحت باشید. پشم مرینو نیز یک ماده عالی است که نه تنها رطوبت را از بین می برد بلکه هرگونه بو را نیز از بین می برد. این یک لایه پایه عالی در هوای سردتر می سازد، اما همچنین می تواند انتخاب خوبی برای هر کوهنوردی در هوای گرم باشد.
علاوه بر این، بسته به گرمای هوا، ممکن است بخواهید پیراهن آستین کوتاه یا بلند بپوشید، اما به یاد داشته باشید که پیراهن آستین کوتاه پوست شما را در معرض عواملی مانند آفتاب سوختگی و خراش های ناشی از گیاهان و سنگ ها قرار می دهد.
شلوار و شلوارک
تصمیم برای پوشیدن شلوار یا شورت کوهنوردی به عهده شماست، بنابراین اجازه دهید به مزایا و معایب هر دو نگاه کنیم. شورت نهایت آزادی را به شما میدهد و همچنین از شلوار خنکتر است، بنابراین اگر به یک کوهنوردی تابستانی در ارتفاع کم میروید، به احتمال زیاد حالت خوبی خواهید داشت.
شلوارهایی که باید از پارچههای بادوام و سریع خشکشونده مانند اسپندکس یا نایلون ساخته شده باشند (همانطور که در بالاتنهتان، حتما از پنبه خودداری کنید)، اگر انتظار کاهش دما یا پوشش گیاهی سنگین در طول مسیر دارید، باید آن را بپوشید. پوشیدن شلوار پاهای شما را در برابر خطراتی مانند پیچک سمی یا سایر گیاهان آلرژی زا در امان نگه می دارد و هنگامی که با افزایش ارتفاع، دما کاهش می یابد، شما را گرمتر نگه می دارد.
کفش ها و جوراب
انواع مختلفی از کفش های کوهنوردی به اندازه مسیرهای موجود وجود دارد، اما هر آنچه را که انتخاب می کنید، باید مطمئن شوید که کفش شما بادوام، راحت و مناسب با شرایط است. اگر مسیر بیش از حد خیس یا گل آلود است، کوهنوردی با Gore-Tex یا مواد ضد آب دیگری در نظر بگیرید تا پاهای خود را خشک تر نگه دارید. اگر مسیر بسیار صخرهای است، کفش هایی را انتخاب کنید که کمی بالاتر از مچ پا بالا میآیند تا حمایت بیشتری داشته باشند.
البته وقتی صحبت از کفش می شود، تناسب همه چیز است. کفش های نامناسب ممکن است باعث درد پا و ایجاد تاول های جدی برای شما شود. اما بهترین کفش ها باید با جوراب های مناسب تکمیل شوند. بهترین جوراب ها مانند سایر لباس ها از پشم یا مواد مصنوعی ساخته شده اند که به سرعت خشک می شوند و به پاها و انگشتان پا تنفس می کنند.
پانچو
حتی اگر در پیش بینی باران وجود نداشته باشد، خانه را بدون یک ژاکت بارانی خوب ترک نکنید. شرایط آب و هوایی می تواند به سرعت تغییر کند، بنابراین بهتر است با یک کت بارانی ضد آب و تنفس در داخل کوله پشتی خود آماده شوید. این ژاکتها از فناوری پیشرفته استفاده میکنند تا عرق و رطوبت بدن را بدون اجازه دادن به باران یا دیگر بارشها خارج کنند.
پانچوها همچنین برای خشک نگه داشتن شما و بسته شما در طول یک طوفان باران غیرمنتظره خوب عمل می کنند، اما به اندازه یک کت بارانی راحت یا شیک نخواهند بود.
کلاه
کلاه راهی عالی برای دور نگه داشتن نور خورشید و محافظت از سر در برابر اشعه های مستقیم و مضر است. برخی از بهترین کلاههای پیادهروی لباسهای لبهدار و ضد آب هستند که به شدت تنفس میکنند و سرتان را گرم نگه میدارند و در صورت وقوع طوفان میتوانند باران را از صورتتان دور نگه دارند.
لایه بندی
قبل از رفتن به کوهنوردی ، همیشه فرض کنید که دما می تواند به میزان قابل توجهی کاهش یابد، به خصوص اگر در ارتفاع بالا بروید. یکی از بهترین راه ها برای در امان ماندن از هر گونه تغییر آب و هوا، استفاده از سیستم لباس سه لایه است. به عنوان پایه خود، یک لباس سبک وزن و ضد رطوبت بپوشید. اگر هوا سرد شد، یک پشم گوسفند سبک یا متوسط وزن را از کوله پشتی کوهنوردی خود بیرون بیاورید و سپس از یک پوسته بیرونی برای جلوگیری از باد یا باران استفاده کنید.
پوشیدن لباس مناسب پیاده روی می تواند به معنای تفاوت بین راحت ماندن و تمرکز در سفر یا خیس شدن، آفتاب سوختگی، عرق کردن و خراشیدن باشد. بنابراین از وقت خود در فضای باز لذت می برید، مطمئن شوید که شرایط پیش رو را در نظر بگیرید و سپس لباس و وسایل خود را بر اساس آن برنامه ریزی کنید.