نکات ایمنی دوچرخه سواری در شهر

به طور کلی دوچرخه سواری در خیابان به جای پیاده روی گزینه سریعتری است، اما باید مطمئن باشید که با خیال راحت در خیابان کنار وسایل نقلیه دیگر تردد خواهید کرد. برخی از شهرها امکاناتی برای تسهیل دوچرخه سواری دارند اما در هر صورت شما با رعایت برخی نکات می توانید امنیت تردد خود را در شهر بالا ببرید. با مطالعه این آموزش و اجرای آن می توانید امنیت دوچرخه سواری خود را افزایش دهید. در ادامه با قله همراه باشید.
ده قانون اصلی حفظ ایمنی در تردد شهری
بدون اینکه چقدر قصد دوچرخه سواری در شهر را دارید، برای هر بار که دوچرخه سواری را شروع می کنید ده قانون اساسی وجود دارد که باید رعایت کنید:
    از خود محافظت کنید: کلاه ایمنی دوچرخه سواری بگذارید.
    بر اساس قوانین تردد ماشین رفتار کنید: رانندگان می دانند سایر رانندگان چگونه عمل می کنند. فقط به این دلیل که می توانید بین خطوط جا به جا شوید دلیل کافی ای برای انجام این کار نیست. اگر نحوه حرکت شما قابل پیش بینی باشد و ترافیک را بررسی کنید، بسیار ایمن تر خواهید بود.
    قابل مشاهده و در دیدرس باشید: اگر اتومبیل شما را ببیند، به احتمال زیاد راننده به طور تصادفی به شما برخورد نمی کند. اگر باید شب دوچرخه سواری کنید، لباس و چراغ های شبرنگ بپوشید.
    تمرکز خود را حفظ کنید: تلفن خود را چک نکنید یا هنگام دوچرخه سواری از هدفون استفاده نکنید چون باید صداهای اطراف را بشنوید.
    نگاه کنید، علامت بدهید، نگاه کنید: از سیگنال های دستی خود استفاده کنید تا به رانندگان اطلاع بدهید حرکت بعدی شما چیست و قصد رفتن به چه سمتی را دارید. همانطور که علامت می دهید حتماً تماس چشمی نیز برقرار کنید و قبل از چرخش از پشت شانه موقعیت خود را بررسی کنید. هرگز تصور نکنید که راننده برای شما متوقف خواهد شد.
    از قوانین راهنمایی و رانندگی پیروی کنید: این یک مورد دقیقا مشابه رفتاری است که سایر وسایل نقلیه در خیابان پیش می گیرند. از همان قوانین و علائم خودروها پیروی کنید.
    از موانع اجتناب کنید: اگر هوشیار باشید از موانعی که جلوی شما است اجتناب خواهید کرد. موانعی مانند چاله ها، سکوها، دست اندازها و سایر موارد مانند عابرها و موتورسیکلت ها.
    دوچرخه را بررسی کنید: آیا دوچرخه به درستی کار می کند و برای سایز شما تنظیم شده است؟
    با ترافیک بمانید: اگر مانند ماشین دوچرخۀ خود را سوار شوید، لازم است از همان مسیر حرکت کنید. حرکت خلاف جهت ترافیک باعث حواس پرتی شما و سایر رانندگان می شود.
    دوچرخه را دوبار بازرسی کنید: مطمئن شوید چرخ ها و ترمزهای شما به خوبی کار می کند.
قفل مناسب دوچرخه
اگر می خواهید دوچرخه را قفل کنید، در صورت امکان سعی کنید دوچرخه خود را روی تابلوی توقف یا دستۀ نرده قفل نکنید. در عوض، به دنبال تابلوی خیابان در منطقه ای با ترافیک بالا یا ایستگاه پارک دوچرخه باشید. دوچرخه هایی که در مناطق کم رفت و آمد باقی مانده اند بیشتر هدف سارقان قرار می گیرند.
تایر و بدنه به عنوان گران ترین و محکم ترین قسمت های دوچرخه، بهترین مکان ها برای قفل کردن دوچرخه شما هستند. با این حال، هنگام قرار دادن قفل مراقب باشید که به این قسمت ها آسیب نزنید.
قابل پیش بینی باشید
بیایید یک بار دیگر به زبانی مفهوم تر قواعد رعایت ایمنی را بررسی کنیم. رانندگان می دانند سایر رانندگان در جاده چگونه عمل می کنند. چرا که اکثر رانندگان از قوانین راهنمایی رانندگی پیروی می کنند. قابل حدس است که تصادف ها زمان بروز رفتار غیر قابل پیش بینی رخ می دهد. دوچرخه سواران نیز از این قاعده مستثنی نیستند. و رفتار آنها برای جلوگیری از بروز آسیب باید پیش بینی پذیر و بر اساس قواعد رایج راهنمایی رانندگی باشد. هرچه نسبت به سایر وسایل نقلیه که خیابان را با آنها به اشتراک می گذارید بیشتر قابل پیش بینی باشید، ایمن تر خواهید بود.
در اینجا چند نکته برای کمک به حفظ امنیت در ترافیک آورده شده است:
    از ویراژ رفتن بین خطوط مختلف خودداری کنید. مسیر حرکت خود را به ناگهان تغییر ندهید.
    همیشه با سایر دوچرخه سواران یا رانندگان ارتباط چشمی داشته باشید و به وسیله دست و علائم مشترکی که برای دوچرخه سواران وجود دارد هنگام توقف و یا تغییر جهت علامت بدهید.
    هنگام رکاب زدن حداقل یک متر از خودروهای پارک شده فاصله داشته باشید چون ممکن است در خودرو غیرمنتظره باز شود.
    سعی کنید همیشه هوشیارانه و بدن حواس پرتی رکاب بزنید. هنگام دوچرخه سواری هرگز نباید پیام ارسال کنید و یا با هدفون که صداها را مسدود می کند سوار دوچرخه شوید.
    اگر دوچرخه شما زنگ دارد، از آن برای هشدار دادن نسبت به حضور خود در نزدیکی سایر وسایل نقلیه استفاده کنید. شما باید همیشه در دیدرس باشید یا رانندگان حضور شما را درک کنند.
    در صورت امکان، به مسیرهای جداگانه دوچرخه سواری بروید، مگر اینکه ایمن نباشد. اگر جاده ای که در آن تردد می کنید بسیار باریک است و نمی توانید با خیال راحت از حاشیۀ آن عبور کنید، رکاب زدن در مرکز مسیر حق تردد شما است.
دوچرخۀ خود را بررسی کنید
در ادامه مواردی برای بررسی دوچرخه آورده شده است. نگهداری دوچرخه همیشه مهم است تا اطمینان حاصل کنید که همیشه به درستی کار می کند و از وضعیت خوبی برخوردار است. قبل از شروع مسیر، باید آن را کاملاً بررسی کنید. اگر هر چیزی آنطور که باید کار نمی کند، دوچرخه سواری نکنید. اگر دوچرخه را اجاره کرده اید مورد دیگری را انتخاب کنید.
ارتفاع زین
تنظیم ارتفاع دوچرخه آسان است. احتمالاً لازم است تنظیماتی انجام دهید مگر اینکه از قبل ارتفاع با قد یکسان باشد. ضامن تنظیم زین را رها کرده و ارتفاع زین را در صورت لزوم تنظیم کنید، ضامن را دوباره در سطح دلخواه محکم کنید. مطمئن شوید که ضامن  بسیار محکم است. اگر زین بتواند پیچ ​​بخورد، هنگام نشستن روی آن ممکن است سقوط کنید. به طور کلی، اگر هنگام رکاب زدن دوچرخه بتوانید زانوهای خود را به طور تقریبی صاف کنید، زین در ارتفاع درستی است.
باد تایرها
هر دو لاستیک را محکم به سمت داخل فشار دهید. در صورت فرو رفتن، باید هوای اضافی را به داخل آن پمپ کنید.
چرخ ها
به آرامی هر دو چرخ را بچرخانید به صورتی که پدال ها در حین چرخش حرکت نکند. مطمئن شوید که چرخ ها می توانند بدون اصطکاک با لنت ترمز یا چیز دیگری روی دوچرخه بچرخند. در حین چرخاندن لاستیک، آنها را به دقت از نظر وجود حباب، بریدگی و یا هر لکه دیگری که ممکن است هوا از آن خارج شود، بررسی کنید.
ترمز
در آخر، مطمئن شوید که اهرم های ترمز را امتحان کنید. آنها باید محکم و قوی باشند که نشان می دهد عملکرد درستی دارند.
منبع : دوچرخه اوکی


#بدنسازی_سالم #سارم_و_عضله_سازی #خطرات_عضله_سازی_سریع #بدن_سالم #بدنسازی_پایدار #تمرین_با_احتیاط #ساخت_عضلات_به_شیوه_سالم #سلامتی_بدن
رازهای پنهان در ساخت عضلات: سارم و بدنسازی
بدنسازی و عضله‌سازی از جمله فعالیت‌هایی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم؛ اما آیا همیشه بهترین روش‌ها را برای دست‌یافتن به اهدافمان استفاده می‌کنیم؟ این روزها، روش‌های ساخت عضلات سریع و موثری وجود دارد که با نام‌هایی چون سارم شناخته می‌شوند. اما آیا این روش‌ها همواره بدون خطر هستند؟ در این مقاله از قله به بررسی خطرات پنهانی که ممکن است در پشت سرمایه‌گذاری‌های سریع برای ساخت عضلات پیدا شوند، می‌پردازیم و راه‌های بهتری را برای دست‌یافتن به اهداف بدنی خود اکتشاف می کنیم. در ادامه با قله همراه باشید.
#پل_خواجو#معماری_ایرانی#تاریخ_ایران#گردشگری_اصفهان#پل_های_تاریخی#زاینده_رود#شاهکار_معماری#آثار_صفویه
معرفی پل خواجو
پل خواجو یکی از بزرگترین و شناخته‌شده‌ترین پل‌های تاریخی در ایران است. این پل در استان اصفهان قرار دارد و جزو نمادهای اصفهان به شمار می‌رود. پل خواجو در دوره صفویه ساخته شده و از دوران حکومت شاه عباس اول صفوی (حکومت: ۱۵۹۸–۱۶۲۹ میلادی) به سرپرستی اصفهان تا امروز باقی مانده است.این پل بر روی رودخانه زاینده‌رود ساخته شده و ارتفاع آن از سطح آب رودخانه برابر با ۲۳ متر است و طول آن حدوداً ۱۳۰ متر می‌باشد. پل خواجو به دلیل طراحی زیبا و معماری منحصر به فردش همواره مورد توجه گردشگران داخلی و خارجی قرار داشته و یکی از مقاصد گردشگری مهم در ایران است. این پل برای عبور پیاده‌روی و همچنین عبور اسب‌ها و وسایل نقلیه مختلف ساخته شده و همچنین برای گذر ابتدایی قطار نیز به کار رفته است.پل خواجو از لحاظ معماری، به ویژه تزئینات هنری و ستون‌های چوبی منحصر به فردش، جذابیت زیادی دارد و به عنوان یکی از شاهکارهای معماری ایرانی شناخته می‌شود. برای آشنایی بیشتر با تاریخچه این پل زیبا در ادامه با قله همراه باشید.
#گرانی_با_حکمت#علت_ارزانی#حکمت_در_قیمت#ارزش_حکمتمند#علت_های_قیمت#ارزانی_با_علت#حکمت_در_خرید#معنای_قیمت
هیچ گرانی بی حکمت نیست، هیچ ارزانی بی علت نیست!
ضرب المثل "هیچ گرانی بی حکمت نیست، هیچ ارزانی بی علت نیست" به طور کامل ترجمه می‌شود به این معنا که همیشه یک دلیل یا علتی وجود دارد که یک چیز گران قیمت باشد یا ارزان. این ضرب المثل به معنایی عمیق و کلی برای ارتباطات اجتماعی، تجاری و فرهنگی بسیار کاربرد دارد. هر چیزی که ارزش یا قیمتی دارد، اغلب به دلیلی مشخص است که ممکن است شامل عواملی مانند کیفیت، کارایی، دشواری در تولید یا حتی فراهمی آن باشد. از طرف دیگر، چیزهایی که ارزان هستند نیز معمولا به دلیلی خاص این قیمت مناسب را دارند، مثلا به دلیل ارزانی در تولید یا در دسترس بودن. این ضرب المثل به ما یادآوری می‌کند که درک علل و دلایل پشت هر قیمتی، مهم است و بیش از همه، دقت و حکمت در تصمیم‌گیری‌هایمان اساسی است. با این حکایت زیبا در ادامه با قله همراه باشید.
#انگیزه_و_هدفگذاری#آرمان_و_انگیزش#هدفگذاری_شخصی#تطابق_هدف_و_آرمان#انگیزه_و_خودباوری#روانشناسی_هدفگذاری#انگیزش_داخلی#رضایت_از_زندگی
نقش هدف‌ها و آرمان‌ها در ایجاد انگیزه
در زندگی، هر فردی به دنبال دست‌یابی به اهداف و آرزوهای خود است؛ اما چرا برخی از افراد با انگیزه و انرژی بیشتری به تحقق این اهداف پیش می‌روند؟ این انگیزه و انرژی از کجا می‌آید؟ به عنوان یکی از عوامل اصلی، هدف‌ها و آرمان‌ها نقش بسیار حیاتی در ایجاد انگیزه دارند. وقتی هدف‌های فرد با ارزش‌ها، اعتقادات و اصول شخصی همخوانی دارند، انگیزه داخلی و خودباوری او به شدت تقویت می‌شود و او را به پیشرفت و تحقق آن هدف‌ها سوق می‌دهد. در این مقاله، به بررسی نقش بی‌اهمیت نبودن هدف‌ها و آرمان‌ها در ایجاد انگیزه و ارتقای خودباوری خواهیم پرداخت.
#سمنو #داروگیاهی #خواص_گیاهان #طب_سنتی #سلامتی_طبیعی #ضد_استرس #آرامبخش #خواص_دارویی
خواص سمنو و کاربردهای آن
سمنو یک گیاه دارویی است که از زمان‌های قدیم در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان دارویی موثر برای درمان مشکلات گوارشی، التهابات، اضطراب، و استرس شناخته شده است. سمنو، یک میان وعده ی مقوی، لذیذ و خوشمزه ای است که از جوانه گندم و آرد گندم، درست می شود. این میان وعده نمادی از برکت است که در سفره های هفت سین قرار می دهیم. این میان وعده از خواص بی شماری برخوردار است که در این مقاله از قله، به بررسی خواص سمنو و کاربردهای آن می‌پردازیم. در ادامه با قله همراه باشید.
سایر مقالات مفید
نظرات و پیشنهادات شما عزیزان
نام و نام خانوادگی:

عنوان نظر: 

متن نظر: 

کد امنیتی:  

 
نصب اپلیکشن قله
خانه   درباره ما   ورود   عضویت   حریم خصوصی    قوانین و مقررات
سایت قله مرجع جامع گردشگری ایران به صورت رایگان و شبانه روزی برای همه عزیزان خدمت رسانی  می کند . ما در گروه قله بسیار خوشحال خواهیم شد تا از نظرات و پیشنهادات سازنده شما کاربران عزیز بهره مند شویم همچنین اگر امکان همکاری با سایت قله را داشته باشید می توانید با استفاده از راه های ارتباطی زیر پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید و ما را در ارایه هر چه بهتر خدمات یاری فرمایید.
آدرس ایمیل  مدیریت : info@Gholleh.com    
ایمیل تبلیغات و اسپانسری:   ads@gholleh.com

نصب اپلیکشن قله قله را دنبال کنید