فواید دوچرخه سواری برای دیسک کمر

۱- دوچرخه سواری بر خلاف سایر ورزش ‌های مضر برای دیسک کمر نظیر دویدن، یک فعالیت هوازی است که فشار کمتری را به ستون فقرات وارد می‌کند. در نتیجه فرد دارای کمر درد یا دیسک کمر به مرور زمان با انجام این ورزش هوازی بدون وارد کردن فشار اضافی می‌تواند درد کمتری را در کمرش احساس کند. در صورتی‌که دوچرخه سواری برای فرد فعالیت سختی باشد، می‌توان از دوچرخه ثابت استفاده کرد. با استفاده از دوچرخه ثابت فشار روی ستون فقرات به مراتب کمتر خواهد شد. در نتیجه دوچرخه سواری فعالیتی هوازی است که فشار کمی به کمر بیمار وارد می‌کند.

۲- برخی از افراد دارای دیسک کمر با دوچرخه سواری، احساس راحتی بیشتری می‌کنند. زمانی که فرد بر روی دوچرخه می‌نشیند و رو به جلو متمایل می‌شود، ستون فقرات در وضعیتی مناسب قرار می‌گیرند. در نتیجه فرد نسبت به موقعیتی که به عقب رانده می‌شود، احساس بهتری خواهد داشت. زمانی‌که فرد دارای دیسک کمر هنگام انجام یک فعالیت راحتی بیشتری را احساس نماید، می‌تواند میزان فعالیت خود را به مرور زمان افزایش دهد تا سریع‌تر به نتیجه مدنظر برسد. اما این بدین معنی نیست که فرد می‌تواند فشار زیادی را به کمر خود وارد نماید. دوچرخه سواری برای دیسک کمر، یک فعالیت پیوسته و آهسته است که به درمان دیسک کمر یا کاهش درد آن کمک می‌کند.

۳- دوچرخه سواری با استفاده از دوچرخه متحرک یا دوچرخه ثابت می‌تواند از منقبض شدن ستون فقرات و ورم مفاصل جلوگیری کند. این امر موجب کاهش درد در ناحیه کمر خواهد شد

۴- دوچرخه‌های ثبات یا متحرک پشتی دار نیز پشت و کمر فرد را به‌طور کامل حمایت می‌کنند. در نتیجه فرد می‌تواند فعالیت دوچرخه سواری خود را با رکاب زدن شروع کند. در این حالت، وضعیت بدنی فرد اصلاح می‌شود و درد کمتری را احساس خواهد کرد

با در نظر گرفتن این موارد، دوچرخه سواری برای دیسک کمر یکی از فعالیت‌های مفیدی خواهد بود که به بهبود درد و حتی درمان دیسک کمر کمک می‌کند. البته برای افرادی که دیسک کمر شدید دارند توصیه می شود که این ورزش را با دوچرخه برقی انجام دهند.