درجه بندی ضد آب و تنفس در پوشاک کوهنوردی

استفاده از پوشاک ضدآب درپوشاک کوهنوردی و سایر ورزشهای کوهستانی مانند کاپشن و شلوار اهمیت دارد، چرا که شما در معرض رطوبت ناشی از بارش برف و باران هستید. از دیگر سو تنفس به معنای آن است که رطوبت تعریق بدن به بیرون منتقل شده و در نتیجه خیس نخواهید شد. پارچه‌های ضدآب و قابل تنفس شما را خشک و راحت نگه می‌دارند، که همه می‌پذیریم که در ورزش‌های فضای باز بسیار مهم است. بنابراین، عایق رطوبتی چیست و اعداد واقعاً به چه معنا هستند؟ در ادامه این مطلب به نکاتی کلیدی در این رابطه اشاره خواهیم داشت. در ادامه با قله همراه باشید.
پوشاک ضدآب و تنفسی چه کار می کنند؟
پارچه های ضد آب در برابر نفوذ آب مقاوم هستند. این کار معمولاً با استفاده از یک غشاء یا پوششی انجام می شود که به عنوان یک مانع عمل می کند و از نفوذ رطوبت به پارچه جلوگیری می کند و شما را خشک و راحت نگه می دارد.
پارچه های تنفس پذیر اجازه می دهند عرق به شکل بخار آب از داخل پارچه به بیرون منتقل شود.
با این حال، برخی از پارچه ها ممکن است ضدآب تر باشند و برخی پارچه ها ممکن است تنفس بیشتری داشته باشند تا بتوانند نوع فعالیتی را که می خواهید انجام دهید.


اعداد به چه معنا هستند؟
در زیر رتبه بندی ضدآب بودن را آورده ایم:
    ۵۰۰۰ میلی‌متر: این حداقل امتیاز برای یک کاپشن است که می‌توان آن را ضد باران نامید، با این حال، مقاومت آن خیلی بیشتر از یک بارش سبک نیست.
    ۱۰۰۰۰ میلی متر تا ۱۵۰۰۰ میلی متر: یک کاپشن در این محدوده در برابر اکثر بارندگی ها و همچنین برف سنگین مقاومت می کند، اما اگر تحت فشار قرار گیرد، مانند برخورد در برف مرطوب، زانو زدن یا نشستن، به مرور زمان خیس می شود.
۲۰۰۰۰میلی‌متر و بالا: اگر قصد دارید در همه شرایط و با حمل بار سنگین بیرون باشید، باید به دنبال چنین چیزی بگردید.
رتبه بندی تنفس:
    ۵۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ گرم در متر مربع: این سطح از قابلیت تنفس برای اسکی در پیست، سفرهای شهری یا کمپینگ در زیر باران خوب است، اما در طول کوهنوردی یا کوهپیایی با شدت بالا کمی آب‌گیر می‌شود.
    ۱۰۰۰۰ تا ۱۵۰۰۰ گرم در متر مربع: کاپشن های این محدوده برای سفرهای ماجراجویانه‌تر یا اسکی کراس کانتری مناسب هستند، اما شکستن مسیر از میان برف یا سربالایی مستقیم ممکن است بیش از ظرفیت اینها باشد.
    ۱۵۰۰۰ تا ۲۰۰۰۰ گرم در متر مربع و بالاتر: یک سفر طولانی مدت به کوه ها، پیاده روی در آب و هوای گرم یا در غیر این صورت سخت کار کردن و تعریق شدید نیاز به کاپشنی با این قابلیت تنفس دارد.
آیا باید فقط به دنبال بالاترین رتبه باشم؟
لازم نیست. درجه بندی ضد آب و تنفس مورد نیاز شما به شرایط و فعالیتی که انجام می دهید بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر در شرایط خشک عمدتاً یک اسکی‌باز پیست هستید، می‌توانید با درجه ضدآب پایین‌تری فعالیت کنید، در حالی که اگر در شرایط مرطوب یک اسکی‌باز کراس کانتری هستید، به درجه ضدآب بالایی نیاز دارید تا از برف خیس نشوید. و دارای قابلیت تنفس بالا است تا در اثر تعریق خیس نشوید.
به طور کلی، حداقل ۵۰۰۰ میلی متر هم برای اسکی و هم برای اسنوبورد در شرایط سرد اما صاف خوب است، به خصوص اگر از استراحت های منظم لذت می برید. ۵۰۰۰-۱۰۰۰۰ میلی متر برای کسانی که روزهای طولانی را در کوهستان می گذرانند، در هر شرایط آب و هوایی ایده آل است. در حالی که ۱۰۰۰۰ تا ۲۰۰۰۰ میلی‌متر برای کسانی که در آب و هوای مرطوب‌تر هستند یا اسکی‌بازان و اسنوبورد سوارانی که بک کانتری را ترجیح می‌دهند، بهترین است.
آیا لباس های بیرونی می توانند کاملا ضد آب باشند؟


اگرچه پارچه‌ها می‌توانند کاملاً ضد آب باشند، مانند لاستیک و موم، لباس‌های بیرونی برای ورزش‌های فعال معمولاً درجات متفاوتی در برابر آب مقاوم هستند، زیرا با آب، سایش و فشار کافی، در نهایت نشت می‌کنند.
مهم است که لباس بیرونی فعال عنصر تنفس را حفظ می کند، در غیر این صورت، آب را بیرون نگه می دارید اما به زودی از تعریق خود خیس خواهید شد. در نتیجه، بیشتر لباس‌ها محافظت را با قابلیت تنفس متعادل می‌کنند.
پارچه های ضدآب چطور کار می کنند؟


پارچه های ضد آب دو یا سه لایه دارند: یک لایه بیرونی، یک غشاء و یک شبکه سه لایه.
لایه بیرونی: که به عنوان "پارچه فیس یا صورت" نیز شناخته می شود، از نایلون یا پلی استر ساخته شده است. نقش اصلی آن ارائه محافظت اولیه در برابر عناصر محیطی و ظاهری شیک است. به طور معمول با DWR پوشش می شود بنابراین در برابر آب مقاوم است. این همان ضد آب یا واترپروف نیست، آن را به عنوان اولین خط دفاعی در برابر آب در نظر بگیرید زیرا به جلوگیری از اشباع پارچه کمک خواهد کرد.
غشاء: اینجاست که جادو اتفاق می افتد. اینها معمولاً از تفلون (ePTFE) ساخته می شوند که دارای سوراخ های کوچکی هستند که مانع از ورود آب به داخل می شود اما اجازه خروج بخار آب را می دهد. غشاهای ePTFE در صورت آلوده شدن به روغن یا عرق می توانند در جلوگیری از آب کمتر موثر باشند، بنابراین اکنون با یک غشای پلی اورتان (PU) یا پوشش اولئوفوبیک دیگر پوشانده می شوند.
لایه داخلی: در نهایت لمینت ۲ لایه (لایه بیرونی + غشاء) به یک توری مش متصل می شود. مش قابلیت تنفس پارچه را افزایش می دهد و از غشاء محافظت می کند. مش می تواند بر طبقه بندی پارچه تأثیر بگذارد، پارچه های ۲ لایه دارای آستر پارچه ای مشبک یا شل خواهند بود در حالی که پارچه های ۳ لایه دارای مش سبک تری خواهند بود. تفاوت اصلی در تنفس، تناسب و قیمت آن است. ۲ لایه حجیم تر و قابلیت تنفس کمتری دارند اما ارزان تر هستند. ۳ لایه ها معمولا بادوام تر و تنفس پذیرتر هستند اما گران تر می باشند.
انواع ساختار
این پارچه ها در کنار رتبه بندی ضد آب و قابلیت تنفس خود، معمولاً در تعداد لایه ها طبقه بندی می شوند. ۲ لایه، ۲.۵ لایه، یا ۳ لایه، که اغلب به اختصار L خوانده می شود.
۲ لایه
۲ لایه دارای یک پارچه فیس است که به لمینت ضد آب/ تنفسی با یک آستر آویزان برای محافظت از غشاء متصل می شود. آستر آویزان به غشاء چسبانده یا چسبانده نشده است، به این معنی که چسبندگی بیشتری دارد و می تواند کمی حجیم باشد. از آنجایی که تنها دو لایه وجود دارد، بسیار انعطاف پذیر و راحت است. همچنین از بین ساختارهای ضدآب ارزان‌ترین است، اما این بدان معناست که شما در مورد تنفس، دوام و حفاظت کمتری دارید.
۲.۵ لایه
مانند ۲ لایه دارای یک پارچه ففیس و یک غشای ضد آب/ تنفس است اما دارای یک آستر داخلی تا حدی متصل است. این سبک‌ترین گزینه است و ارزان‌تر از ۳ لایه است، اما آنقدرها قابل تنفس یا بادوام نخواهد بود.
۳ لایه
این دارای تمام لایه ها، لایه بیرونی، غشاء و یک لایه داخلی کاملاً متصل است. غشاء کاملاً ساندویچ شده است بنابراین کاملاً محافظت می شود ، به این معنی که دوام بیشتری خواهد داشت و محافظت بیشتری ایجاد می کند. از آنجایی که دوام بیشتری دارد، گران‌تر هستند و ساختار ۳ لایه به معنای حجیم‌تر بودن آن است.
این پیشرفته ترین ساختار است که پارچه ای محافظ، سبک، بادوام و مهمتر از همه قابل تنفس ارائه می دهد، اما گران تر است.
پس چی بگیرم؟
بسته به شرایط، فعالیت و ترجیح شخصی، کاپشن ضد آب مناسب برای شما متفاوت خواهد بود.
اگر فعالیت‌های مانند سنگنوردی یا دویدن انجام می‌دهید، چیزی سبک‌تر و قابل تنفس‌تر می‌خواهید. فناوری eVent و Pertex Shield برای کسانی که به دنبال رتبه‌بندی بالاتر تنفس در کسری از وزن هستند، بسیار توصیه می‌شود.
اگر به دنبال فعالیت های نهایتا یکروزه در پیست یا کوهنوردی یکروزه هستید احتمالا انواع ۲.۵ لایه یا مدلهای وینداستاپر برای شما مناسب است. اما اگر هدفتان کوهنوردی جدی باشد باید از بین انواع سه لایه انتخاب کنید.
منبع: snowandrock


#بدنسازی_سالم #سارم_و_عضله_سازی #خطرات_عضله_سازی_سریع #بدن_سالم #بدنسازی_پایدار #تمرین_با_احتیاط #ساخت_عضلات_به_شیوه_سالم #سلامتی_بدن
رازهای پنهان در ساخت عضلات: سارم و بدنسازی
بدنسازی و عضله‌سازی از جمله فعالیت‌هایی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم؛ اما آیا همیشه بهترین روش‌ها را برای دست‌یافتن به اهدافمان استفاده می‌کنیم؟ این روزها، روش‌های ساخت عضلات سریع و موثری وجود دارد که با نام‌هایی چون سارم شناخته می‌شوند. اما آیا این روش‌ها همواره بدون خطر هستند؟ در این مقاله از قله به بررسی خطرات پنهانی که ممکن است در پشت سرمایه‌گذاری‌های سریع برای ساخت عضلات پیدا شوند، می‌پردازیم و راه‌های بهتری را برای دست‌یافتن به اهداف بدنی خود اکتشاف می کنیم. در ادامه با قله همراه باشید.
#پل_خواجو#معماری_ایرانی#تاریخ_ایران#گردشگری_اصفهان#پل_های_تاریخی#زاینده_رود#شاهکار_معماری#آثار_صفویه
معرفی پل خواجو
پل خواجو یکی از بزرگترین و شناخته‌شده‌ترین پل‌های تاریخی در ایران است. این پل در استان اصفهان قرار دارد و جزو نمادهای اصفهان به شمار می‌رود. پل خواجو در دوره صفویه ساخته شده و از دوران حکومت شاه عباس اول صفوی (حکومت: ۱۵۹۸–۱۶۲۹ میلادی) به سرپرستی اصفهان تا امروز باقی مانده است.این پل بر روی رودخانه زاینده‌رود ساخته شده و ارتفاع آن از سطح آب رودخانه برابر با ۲۳ متر است و طول آن حدوداً ۱۳۰ متر می‌باشد. پل خواجو به دلیل طراحی زیبا و معماری منحصر به فردش همواره مورد توجه گردشگران داخلی و خارجی قرار داشته و یکی از مقاصد گردشگری مهم در ایران است. این پل برای عبور پیاده‌روی و همچنین عبور اسب‌ها و وسایل نقلیه مختلف ساخته شده و همچنین برای گذر ابتدایی قطار نیز به کار رفته است.پل خواجو از لحاظ معماری، به ویژه تزئینات هنری و ستون‌های چوبی منحصر به فردش، جذابیت زیادی دارد و به عنوان یکی از شاهکارهای معماری ایرانی شناخته می‌شود. برای آشنایی بیشتر با تاریخچه این پل زیبا در ادامه با قله همراه باشید.
#گرانی_با_حکمت#علت_ارزانی#حکمت_در_قیمت#ارزش_حکمتمند#علت_های_قیمت#ارزانی_با_علت#حکمت_در_خرید#معنای_قیمت
هیچ گرانی بی حکمت نیست، هیچ ارزانی بی علت نیست!
ضرب المثل "هیچ گرانی بی حکمت نیست، هیچ ارزانی بی علت نیست" به طور کامل ترجمه می‌شود به این معنا که همیشه یک دلیل یا علتی وجود دارد که یک چیز گران قیمت باشد یا ارزان. این ضرب المثل به معنایی عمیق و کلی برای ارتباطات اجتماعی، تجاری و فرهنگی بسیار کاربرد دارد. هر چیزی که ارزش یا قیمتی دارد، اغلب به دلیلی مشخص است که ممکن است شامل عواملی مانند کیفیت، کارایی، دشواری در تولید یا حتی فراهمی آن باشد. از طرف دیگر، چیزهایی که ارزان هستند نیز معمولا به دلیلی خاص این قیمت مناسب را دارند، مثلا به دلیل ارزانی در تولید یا در دسترس بودن. این ضرب المثل به ما یادآوری می‌کند که درک علل و دلایل پشت هر قیمتی، مهم است و بیش از همه، دقت و حکمت در تصمیم‌گیری‌هایمان اساسی است. با این حکایت زیبا در ادامه با قله همراه باشید.
#انگیزه_و_هدفگذاری#آرمان_و_انگیزش#هدفگذاری_شخصی#تطابق_هدف_و_آرمان#انگیزه_و_خودباوری#روانشناسی_هدفگذاری#انگیزش_داخلی#رضایت_از_زندگی
نقش هدف‌ها و آرمان‌ها در ایجاد انگیزه
در زندگی، هر فردی به دنبال دست‌یابی به اهداف و آرزوهای خود است؛ اما چرا برخی از افراد با انگیزه و انرژی بیشتری به تحقق این اهداف پیش می‌روند؟ این انگیزه و انرژی از کجا می‌آید؟ به عنوان یکی از عوامل اصلی، هدف‌ها و آرمان‌ها نقش بسیار حیاتی در ایجاد انگیزه دارند. وقتی هدف‌های فرد با ارزش‌ها، اعتقادات و اصول شخصی همخوانی دارند، انگیزه داخلی و خودباوری او به شدت تقویت می‌شود و او را به پیشرفت و تحقق آن هدف‌ها سوق می‌دهد. در این مقاله، به بررسی نقش بی‌اهمیت نبودن هدف‌ها و آرمان‌ها در ایجاد انگیزه و ارتقای خودباوری خواهیم پرداخت.
#سمنو #داروگیاهی #خواص_گیاهان #طب_سنتی #سلامتی_طبیعی #ضد_استرس #آرامبخش #خواص_دارویی
خواص سمنو و کاربردهای آن
سمنو یک گیاه دارویی است که از زمان‌های قدیم در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان دارویی موثر برای درمان مشکلات گوارشی، التهابات، اضطراب، و استرس شناخته شده است. سمنو، یک میان وعده ی مقوی، لذیذ و خوشمزه ای است که از جوانه گندم و آرد گندم، درست می شود. این میان وعده نمادی از برکت است که در سفره های هفت سین قرار می دهیم. این میان وعده از خواص بی شماری برخوردار است که در این مقاله از قله، به بررسی خواص سمنو و کاربردهای آن می‌پردازیم. در ادامه با قله همراه باشید.
سایر مقالات مفید
نظرات و پیشنهادات شما عزیزان
نام و نام خانوادگی:

عنوان نظر: 

متن نظر: 

کد امنیتی:  

 
نصب اپلیکشن قله
خانه   درباره ما   ورود   عضویت   حریم خصوصی    قوانین و مقررات
سایت قله مرجع جامع گردشگری ایران به صورت رایگان و شبانه روزی برای همه عزیزان خدمت رسانی  می کند . ما در گروه قله بسیار خوشحال خواهیم شد تا از نظرات و پیشنهادات سازنده شما کاربران عزیز بهره مند شویم همچنین اگر امکان همکاری با سایت قله را داشته باشید می توانید با استفاده از راه های ارتباطی زیر پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید و ما را در ارایه هر چه بهتر خدمات یاری فرمایید.
آدرس ایمیل  مدیریت : info@Gholleh.com    
ایمیل تبلیغات و اسپانسری:   ads@gholleh.com

نصب اپلیکشن قله قله را دنبال کنید