#قله#کوهنوردی#کوهستان#زندگی#مدرسه
چند اصل مهم در یک صعود سالم و موفق کوهنوردی
همه کوهنوردان می دانند که دیدن تابلو قله بعد از یک صعود سنگین چقدر آرامش بخش و انرژی بخش است و شاید بتوان گفت یکی از شیرین ترین لحظات در یک کوهنوردی لحظه ای است که یک کوهنورد تابلوی قله را مشاهده می کند در آن لحظه تمام انرژی از دست رفته بازیابی می شود و مغز آدرنالین زیادی را ترشح می کند که باعث حس سرخوشی و شادی در کوهنورد می شود در این لحظه کوهنورد به حس پیروزی در نبرد با کوهستان دست خواهد یافت . و احساس سرخوشی توام با انرژی زیاد بدست می آورد برای رسیدن به این حس در یک صعود لازم است تا اصولی رعایت شود..
همه کوهنوردان می دانند که دیدن تابلو قله بعد از یک صعود سنگین چقدر آرامش بخش و انرژی بخش است و شاید بتوان گفت یکی از شیرین ترین لحظات در یک کوهنوردی لحظه ای است که یک کوهنورد تابلوی قله را مشاهده می کند در آن لحظه تمام انرژی از دست رفته بازیابی می شود و مغز آدرنالین زیادی را ترشح می کند که باعث حس سرخوشی و شادی در کوهنورد می شود در این لحظه کوهنورد  به حس پیروزی در نبرد با کوهستان دست خواهد یافت . و احساس سرخوشی توام با انرژی زیاد بدست می آورد برای رسیدن به این حس در یک صعود لازم است تا اصولی رعایت شوددر این مقاله می خواهیم در مورد اصول اساسی برای یک صعود موفق کوهنوردی صحبت کنیم اگر ماجرای یک صعود را بخواهیم از شروع حرکت تا رسیدن به قله توصیف کنیم می توانیم یک صعود را به بخش های زیر تقسیم کنیم

 انتخاب همنوردان
یکی از مراحلی که در یک صعود بسیار مهم است انتخاب همنوردانی است که می خواهیم با آنها در مسیر خشن کوهستان پای بگذاریم شاید برای یک فرد مبتدی این موضوع بی اهمیت باشد ولی افراد خبره درکوهنوردی می دانند که اگر همنورد مناسبی در کوهستان  نداشه باشند، فرقی نمی کند مسیر راحت یا سخت می تواند عواقب بسیار بدی برای آنها و تیم صعود داشته باشد برای انتخاب همنورد خوب لازم است به چند نکته توجه کنیم:
اول : سطح برنامه کوهنوردی ، در یک صعود لازم است تیمی که برای آن صعود انتخاب شده همکان توانایی صعود به قله را داشته باشند چرا که داشتن یک تیم که افراد در آن در سطوح مختلف قرار داشته باشند می تواند باعث کند شدن حرکت گروه ،کاهش انگیزه و امید به صعود،به وجود آمدن مشکلات جسمی در اعضا ، آسیب های بدنی به اعضای گروه و در نتیجه باعث شکست برنامه صعود شود در یک صعود لازم است افرادی که توانایی صعود کامل به قله را ندارند قبل از شروع به صعود کاملا در مورد برنامه تیم توجیه شوند و در صورتی که احساس کنند نمی توانند در صعود موفق باشند همان ابتدا از برنامه انصراف دهند و اگر تمایل به ادامه مسیر داشته باشند باید مطلع باشند که در صورت به وجود آمد اختلال در برنامه به دلیل وجود آنها ، صعود آنها متوقف و از مسیر صعود بازگردانده خواهند شد تا تیم به صعود خودش ادامه دهد.داشتن یک تیم هم سطح می تواند در برگزاری برنامه های صعود تاثیرات بسیار مثبتی داشته باشد و باعث روان شدن حرکت و اجرای دقیق و درست برنامه توسط اعضا و سرپرست گروه خواهد شد.

انتخاب مسیر مناسب برای صعود
یکی دیگر از موارد بسیار مهم در هر صعود انتخاب مسیر صحیح ومتناسب با فصل صعود می باشد چرا که برای صعود به هر قله مسیرهای متفاوتی وجود دارد برخی از این مسیرها ،مسیرهای تابستانی و برخی مسیرهای زمستانی و برخی دیگر بیراهه های خطرناکی هستند که توسط افراد خبره و یا ... ایجاد شده اند .در انتخاب مسیر باید به فصل صعود و وضعیت گروه توجه کرد انتخاب مسیرهای نامناسب فصل می تواند فاجعه هایی برای گروه در پی داشته باشد که شبیه این وقایع در صعود های مختلف مشاهده شده است صعودهایی که باعث ریزش بهمن و از بین رفتن تمام اعضای گروه شده و یا گروه هایی که در یک مسیر بیراهه گیر افتاده باعث سقوط و گم شدن افراد تیم شده .متاسفانه مثال هایی از این دست زیاد هستند که به دلیل انتخاب نامناسب مسیر صعود رخ داده اند پس یک سرپرست ماهر باید مسیری را انتخاب کند که هم مناسب فصل باشد و هم در تیم ظرفیت طی کردن آن مسیر وجود داشته باشد.

انتخاب زمان صعود
یکی از موارد بسیار مهم در یک صعود انتخاب زمان مناسب برای آن میباشد زمان صعود به هر قله متفاوت می باشد برخی قله های مناسب برای فصول گرم سال و برخی دیگر مناسب صعود در مسیرهای سرد و زمستان می باشد دریک برنامه ریزی درست داشتن انتخاب درست مسیر می تواند نقش بسیار زیادی در سلامت و موفقیت برنامه صعود داشته باشد. چرا که برخی قله ها را اصلا نمی توان در فصل زمستان به دلیل شرایط اقلیمی و زمین شناختی منطقه صعود کرد و سماجت در انتخاب این چنین قله هایی در بیشتر مواقع به جز حادثه برای کوهنوردان حاصل دیگری نداشته است پس اصل اول صعود حفظ سلامت گوهنوردان است.

داشتن تجهیزات مناسب
از جمله موارد بسیار مهم که رابطه مستقیمی با سلامت کوهنوردان دارد داشتن تجهیزات مناسب و استاندارد و متناسب با نوع برنامه کوهنوردی است. اسلحه یک کوهنورد در حقیقت تجهیزاتش می باشد که می تواند باعث حفظ جان او در برابر همه عوامل طبیعی در مسیر پیمایش قله باشد بنابراین تامین تجهیزات کوهنوردی باید در اولویت هر کوهنورد قبل از شروع به کوهنوردی قرار گیرد.چه بسا افراد زیادی که با تجهیزات نامناسب صعود های زیادی را انجام داده اند و به هیچ مشکلی برخورد نکرده اند ولی در یک برنامه تنها با یک اشتباه جانشان را از دست داده اند.پس داشتن تجهیزات مناسب و استاندارد باید در اصل اول یک صعود قرار گیرد و اگر در گروه افرادی تجهیزات مناسب برای آن برنامه را نداشته باشند اجازه همراهی گروه از آنها گرفته شود تا سلامت کل گروه در صعود به خطر نیافتد.

بررسی وضعیت آب و هوای منطقه مورد نظر قبل از روز حرکت
داشتن پیش بینی وظعیت آب و هوای مسیر صعود یکی از موارد بسیار مهم در کوهنوردی به حساب می آید کوهنوردان باید دقت کنند که باید به صورت کامل از وضعیت هوای تمامی ساعاتی که در مسیر صعود قرار دارد به صورت کامل آگاه باشند پارامترهای بسیار مهم در هواشناسی شامل وضعیت بارش، میزان دما، سرعت و جهت باد، رطوبت هوا می باشد که باید به صورت کامل قبل از برنامه ریزی با استفاده از پیش بینی های هواشناسی  توسط سایت های معتبر( در سایت قله نیز با انتخاب قله می توان پیش بینی هوا تا یک هفته را مشاهده کرد) ، بررسی گردد و زمان مناسب برای صعود انتخاب شود.

تغذیه مناسب کوهنوردی
یکی از مواردی که در کوهنوردی تاثیر مستقیمی بر کیفیت صعود دارد داشتن تغذیه مناسب به همراه کوهنوردان است در کوهنوردی به دلیل شرایط جسمانی و برنامه صعود نمی توان همه نوع تغذیه ای و به هر میزان داشت تغذیه در کوهنوردی باید ترکیبی از پروتئین ها و مواد قندی باشد و البته میزان مصرف نیز بسیار مهم است در مورد تغذیه مقاله ای کامل در آیند در سایت قله ثبت خواهد شد.
مواردی که در بالا توضیح داده شد بخشی از پیش نیازهایی برای داشتن صعود سالم و دلچسب بود در ادامه مقالات جامع تری در باره هر یک از موارد ذکر شده در سایت قله ارایه خواهد شد.

با آرزوی صعودهایی پر از عشق برای همه همنوردان عزیز

 

 

#قله#کوهنوردی#کوهستان#زندگی#مدرسه

آمار بازدید از سایت قله
بازدید امروز: 1020
بازدید روز گذشته: 1116
بازدید هفته: 30960
بازدید ماه: 137520
کل بازدید ها: 657150

ما در سایت قله بسیار خوشحال خواهیم شد تا از نظرات و پیشنهادات سازنده شما کاربران عزیز بهره مند شویم همچنین اگر امکان همکاری با سایت قله را داشته باشید می توانید با استفاده از راه های ارتباطی زیر پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید و ما را در ارایه هر چه بهتر خدمات یاری فرمایید.
آدرس ایمیل :info@golleh.ir   تلفن ، واتساپ  :09353704931
logo-samandehi
قله قله قله قله قله