#قله#کوهنوردی#کوهستان#زندگی#مدرسه

چند اصل مهم در یک صعود سالم و موفق کوهنوردی

همه کوهنوردان می دانند که دیدن تابلو قله بعد از یک صعود سنگین چقدر آرامش بخش و انرژی بخش است و شاید بتوان گفت یکی از شیرین ترین لحظات در یک کوهنوردی لحظه ای است که یک کوهنورد تابلوی قله را مشاهده می کند در آن لحظه تمام انرژی از دست رفته بازیابی می شود و مغز آدرنالین زیادی را ترشح می کند که باعث حس سرخوشی و شادی در کوهنورد می شود در این لحظه کوهنورد به حس پیروزی در نبرد با کوهستان دست خواهد یافت . و احساس سرخوشی توام با انرژی زیاد بدست می آورد برای رسیدن به این حس در یک صعود لازم است تا اصولی رعایت شود..
همه کوهنوردان می دانند که دیدن تابلو قله بعد از یک صعود سنگین چقدر آرامش بخش و انرژی بخش است و شاید بتوان گفت یکی از شیرین ترین لحظات در یک کوهنوردی لحظه ای است که یک کوهنورد تابلوی قله را مشاهده می کند در آن لحظه تمام انرژی از دست رفته بازیابی می شود و مغز آدرنالین زیادی را ترشح می کند که باعث حس سرخوشی و شادی در کوهنورد می شود در این لحظه کوهنورد  به حس پیروزی در نبرد با کوهستان دست خواهد یافت . و احساس سرخوشی توام با انرژی زیاد بدست می آورد برای رسیدن به این حس در یک صعود لازم است تا اصولی رعایت شوددر این مقاله می خواهیم در مورد اصول اساسی برای یک صعود موفق کوهنوردی صحبت کنیم اگر ماجرای یک صعود را بخواهیم از شروع حرکت تا رسیدن به قله توصیف کنیم می توانیم یک صعود را به بخش های زیر تقسیم کنیم

 انتخاب همنوردان
یکی از مراحلی که در یک صعود بسیار مهم است انتخاب همنوردانی است که می خواهیم با آنها در مسیر خشن کوهستان پای بگذاریم شاید برای یک فرد مبتدی این موضوع بی اهمیت باشد ولی افراد خبره درکوهنوردی می دانند که اگر همنورد مناسبی در کوهستان  نداشه باشند، فرقی نمی کند مسیر راحت یا سخت می تواند عواقب بسیار بدی برای آنها و تیم صعود داشته باشد برای انتخاب همنورد خوب لازم است به چند نکته توجه کنیم:
اول : سطح برنامه کوهنوردی ، در یک صعود لازم است تیمی که برای آن صعود انتخاب شده همکان توانایی صعود به قله را داشته باشند چرا که داشتن یک تیم که افراد در آن در سطوح مختلف قرار داشته باشند می تواند باعث کند شدن حرکت گروه ،کاهش انگیزه و امید به صعود،به وجود آمدن مشکلات جسمی در اعضا ، آسیب های بدنی به اعضای گروه و در نتیجه باعث شکست برنامه صعود شود در یک صعود لازم است افرادی که توانایی صعود کامل به قله را ندارند قبل از شروع به صعود کاملا در مورد برنامه تیم توجیه شوند و در صورتی که احساس کنند نمی توانند در صعود موفق باشند همان ابتدا از برنامه انصراف دهند و اگر تمایل به ادامه مسیر داشته باشند باید مطلع باشند که در صورت به وجود آمد اختلال در برنامه به دلیل وجود آنها ، صعود آنها متوقف و از مسیر صعود بازگردانده خواهند شد تا تیم به صعود خودش ادامه دهد.داشتن یک تیم هم سطح می تواند در برگزاری برنامه های صعود تاثیرات بسیار مثبتی داشته باشد و باعث روان شدن حرکت و اجرای دقیق و درست برنامه توسط اعضا و سرپرست گروه خواهد شد.

انتخاب مسیر مناسب برای صعود
یکی دیگر از موارد بسیار مهم در هر صعود انتخاب مسیر صحیح ومتناسب با فصل صعود می باشد چرا که برای صعود به هر قله مسیرهای متفاوتی وجود دارد برخی از این مسیرها ،مسیرهای تابستانی و برخی مسیرهای زمستانی و برخی دیگر بیراهه های خطرناکی هستند که توسط افراد خبره و یا ... ایجاد شده اند .در انتخاب مسیر باید به فصل صعود و وضعیت گروه توجه کرد انتخاب مسیرهای نامناسب فصل می تواند فاجعه هایی برای گروه در پی داشته باشد که شبیه این وقایع در صعود های مختلف مشاهده شده است صعودهایی که باعث ریزش بهمن و از بین رفتن تمام اعضای گروه شده و یا گروه هایی که در یک مسیر بیراهه گیر افتاده باعث سقوط و گم شدن افراد تیم شده .متاسفانه مثال هایی از این دست زیاد هستند که به دلیل انتخاب نامناسب مسیر صعود رخ داده اند پس یک سرپرست ماهر باید مسیری را انتخاب کند که هم مناسب فصل باشد و هم در تیم ظرفیت طی کردن آن مسیر وجود داشته باشد.

انتخاب زمان صعود
یکی از موارد بسیار مهم در یک صعود انتخاب زمان مناسب برای آن میباشد زمان صعود به هر قله متفاوت می باشد برخی قله های مناسب برای فصول گرم سال و برخی دیگر مناسب صعود در مسیرهای سرد و زمستان می باشد دریک برنامه ریزی درست داشتن انتخاب درست مسیر می تواند نقش بسیار زیادی در سلامت و موفقیت برنامه صعود داشته باشد. چرا که برخی قله ها را اصلا نمی توان در فصل زمستان به دلیل شرایط اقلیمی و زمین شناختی منطقه صعود کرد و سماجت در انتخاب این چنین قله هایی در بیشتر مواقع به جز حادثه برای کوهنوردان حاصل دیگری نداشته است پس اصل اول صعود حفظ سلامت گوهنوردان است.

داشتن تجهیزات مناسب
از جمله موارد بسیار مهم که رابطه مستقیمی با سلامت کوهنوردان دارد داشتن تجهیزات مناسب و استاندارد و متناسب با نوع برنامه کوهنوردی است. اسلحه یک کوهنورد در حقیقت تجهیزاتش می باشد که می تواند باعث حفظ جان او در برابر همه عوامل طبیعی در مسیر پیمایش قله باشد بنابراین تامین تجهیزات کوهنوردی باید در اولویت هر کوهنورد قبل از شروع به کوهنوردی قرار گیرد.چه بسا افراد زیادی که با تجهیزات نامناسب صعود های زیادی را انجام داده اند و به هیچ مشکلی برخورد نکرده اند ولی در یک برنامه تنها با یک اشتباه جانشان را از دست داده اند.پس داشتن تجهیزات مناسب و استاندارد باید در اصل اول یک صعود قرار گیرد و اگر در گروه افرادی تجهیزات مناسب برای آن برنامه را نداشته باشند اجازه همراهی گروه از آنها گرفته شود تا سلامت کل گروه در صعود به خطر نیافتد.

بررسی وضعیت آب و هوای منطقه مورد نظر قبل از روز حرکت
داشتن پیش بینی وظعیت آب و هوای مسیر صعود یکی از موارد بسیار مهم در کوهنوردی به حساب می آید کوهنوردان باید دقت کنند که باید به صورت کامل از وضعیت هوای تمامی ساعاتی که در مسیر صعود قرار دارد به صورت کامل آگاه باشند پارامترهای بسیار مهم در هواشناسی شامل وضعیت بارش، میزان دما، سرعت و جهت باد، رطوبت هوا می باشد که باید به صورت کامل قبل از برنامه ریزی با استفاده از پیش بینی های هواشناسی  توسط سایت های معتبر( در سایت قله نیز با انتخاب قله می توان پیش بینی هوا تا یک هفته را مشاهده کرد) ، بررسی گردد و زمان مناسب برای صعود انتخاب شود.

تغذیه مناسب کوهنوردی
یکی از مواردی که در کوهنوردی تاثیر مستقیمی بر کیفیت صعود دارد داشتن تغذیه مناسب به همراه کوهنوردان است در کوهنوردی به دلیل شرایط جسمانی و برنامه صعود نمی توان همه نوع تغذیه ای و به هر میزان داشت تغذیه در کوهنوردی باید ترکیبی از پروتئین ها و مواد قندی باشد و البته میزان مصرف نیز بسیار مهم است در مورد تغذیه مقاله ای کامل در آیند در سایت قله ثبت خواهد شد.
مواردی که در بالا توضیح داده شد بخشی از پیش نیازهایی برای داشتن صعود سالم و دلچسب بود در ادامه مقالات جامع تری در باره هر یک از موارد ذکر شده در سایت قله ارایه خواهد شد.

با آرزوی صعودهایی پر از عشق برای همه همنوردان عزیز

 

 

#قله#کوهنوردی#کوهستان#زندگی#مدرسه


#نکات_مهم_کوهنوردی
10 نکته عالی برای کوهنوردی
چه به دنبال بالا رفتن از کوه‌ها در کشور خودتان باشید و چه در خارج از کشور، بدن شما مطمئناً با چند جنگ تناسب اندام کلیدی روبرو خواهد شد، بنابراین باید به درستی برای آنچه ممکن است با آن مواجه شوید، از جمله موارد اضطراری احتمالی، آماده باشید.
#کوهنوردی #نکات_مهم #لذت_بردن_از_کوهنوردی
نکات کوهنوردی برای لذت بردن بیشتر از آن
صحبت کردن یا فکر کردن در مورد ایستادن بر فراز یک کوه همیشه آسان تر از روند واقعی رسیدن به قله است. درست مثل هر چیز دیگری در زندگی. اما کوهنوردی واقعاً یک فعالیت عجیب است، زیرا نیمی از زمان‌ها تا حد زیادی ناراحتی روحی و یا جسمی را تجربه می‌کنیم. ما می ترسیم، عرق می کنیم، سرد و کم آب می شویم (اغلب به طور همزمان) و سپس، در پایان، کاملا متقاعد می شویم که زمان زندگی خود را داشته ایم.
#فضای_باز #جوانان #کوهنردی #گردشگری
چرا برنامه های فضای باز برای جوانان اهمیت دارد؟
با توجه به اینکه دو سوم جمعیت جهان در محیط‌های شهری زندگی می‌کنند، بسیار مهم است که مردم راه‌هایی برای بیرون رفتن بیابند. به خصوص جوانان. چرا؟ زندگی شهری ما را به کاهش نتایج بهداشتی مرتبط می‌کند و از دولت‌ها می‌خواهد تا با فراهم کردن فضاهای سبز شهری کافی، برخی نیازهای اساسی انسانی را به شهروندان خود برسانند.
#بیس_کمپ #کمپ_پایه #کمپ
تعریف های تازه ای از بیس کمپ
نکاتی را برای تعریف مجدد کمپ‌های پایه و راحت‌تر ماندن در طول ماجراجویی‌های زمستانی هنگام کمپینگ یا کوله‌ گردی در سرما دریافت کنید. گرمتر بمانید و بهتر استراحت کنید.اگر از گذراندن ماه های زمستان با خیال پردازی در مورد کوله گردی، خوابیدن زیر ستاره ها، بیدار شدن از خواب به ماجراجویی های مورد علاقه خود و به طور کلی کمپینگ خسته شده اید، چند خبر برای شما داریم. فقط به این دلیل که زمستان است، به این معنی نیست که زمان اصلی برای کمپینگ نیست. در واقع، با کمی خلاقیت، انعطاف‌پذیری و روحیه ماجراجویانه، می‌توانید دوباره تعریف کنید که بیس‌کمپ خود در زمستان چگونه به نظر می‌رسد و در طول فصل گرم و راحت بخوابید.
#کوله_گردی#کولهپشتی#کوهستان
درباره کوله گردی بخوانید
حتی به عنوان یک کوهنورد باتجربه، کوله‌پشتی می‌تواند مانند یک جهش ترسناک به قلمروی با ناشناخته‌ها و خطرات فراوان به نظر برسد. حتی به عنوان کسی که اکنون بیشتر تابستان‌هایش را با کوله‌پشتی می‌گذراند، هنوز به یاد دارم که به این فکر می‌کنم که آیا کوله‌ گردی برای من امکان‌پذیر است یا نه. آیا می‌توانم بار سنگینی را برای مایل‌ها در یک زمان بر پشت خود حمل کنم؟ آیا پیاده‌روی‌های روزانه‌ای که انجام می‌دادم به اندازه‌ای بود که خودم را برای آنچه در حین کوله‌ گردی تحمل می‌کردم آماده کنم؟ذ
#بهداش #طبیعت #کوهستان
چگونه در طبیعت گردی بهداشتی و تمیز بمانیم
اگرچه فقط ساعت 5 بعد از ظهر بود، جنگل تاریک بود و برف شدیدی بارید. ما هشت نفر (سه راهنمای درمان در بیابان، به علاوه پنج شرکت‌کننده) دور آتشی زیر یک برزنت پوشیده از کفش‌های برفی جمع شده‌ایم - بدن‌های خیس و سردمان روی نیمکت‌های برف با امیدهای بزرگ به گرما جمع شده‌اند. جوراب از خطوط بالای آتش آویزان بود و 16 پای خیس و برهنه درست روی شعله های آتش آویزان بود.
#پدخواب#کیسه_خواب#خواب_کمپینگ
نحوه انتخاب سایز و شکل مناسب پد خواب
در سال 2003، ما در کیسه‌خواب‌ها تغییراتی دادیم و برش مومیایی (که به سمت پاها مخروطی می‌شود) را در تشک‌هایمان معرفی کردیم. راستش را بخواهید، دلیل اولیه این شکل جدید صرفاً این بود که ظاهر جالبی داشت. اما در سال 2009 متوجه شدیم که می‌توانیم مقداری وزن را با پدهای مومیایی‌مان کم کنیم.
#اکوکمپینگ #کوهنوردی #کوهستان
5 نکته برای کمپینگ بومگردی
در هسته خود، کمپینگ زیست محیطی یک طرز فکر است. این عشق به دنیای طبیعی است که به میل قانع کننده ای برای حفظ طبیعت تا حد امکان وحشی با بر جای گذاشتن تأثیر اندک یا بدون تأثیر بر مناظر تبدیل شده است. این بدان معناست که نسبت به ردپای اکولوژیکی خود آگاه باشید و اقداماتی را برای محافظت از منطقه ای که برای بازسازی انتخاب می کنید انجام دهید. کمپینگ بوم گردی به عنوان یک اقدام شخصی از لحظه شروع برنامه ریزی سفر اتفاق می افتد و تا زمانی که کمپ خود را جمع و جور می کنید و حرکت می کنید ادامه می یابد.
#کمپ_پاییزی #پاییز #کمپ
دستور العمل های عالی برای کمپینگ پاییزی
بدون شک، پاییز یکی از بهترین زمان های سال برای کمپینگ است. هوای مطبوع ، گرمای طاقت فرسا گذشته و برگ ها شروع به خشک شدن کرده اند. اگر از فضای باز لذت می برید، اکنون زمان مناسبی برای بیرون رفتن است. اما کمپینگ پاییزی نیز مجموعه ای از چالش های خاص خود را دارد. در حالی که هات داگ و سالاد سیب زمینی ممکن است در آخر هفته چهارم ژوئیه موثر بوده باشند، پاییز ما را مشتاق غذاهایی می کند که بدن ما را گرم می کند و روحیه ما را بالا می برد. وقت غذای راحت است! بنابراین برای کمک به شما در استقبال از فصل، ما لیستی از چند دستور غذای خوب را برای کمپینگ پاییزی گردآوری کرده ایم. خوب غذا بخورید، گرم بمانید و به کاوش ادامه دهید.
#کیسه_خواب #کوهنوردی #کوهستان
کیسه خواب در هوای سرد: به دنبال چه چیزی باشید
وقتی صحبت از کیسه خواب های هوای سرد می شود، من همه آن را تجربه کرده ام. در طول زندگی ام، اکتشافات و پروژه هایم مرا در موقعیت های بی شماری قرار داده اند. این لیست شامل موارد زیر است: لرزیدن در یک کیسه تابستانی 40 درجه در طول یک شب 17 درجه، بردن یک کیسه ضخیم مایل ها به داخل جنگل، غرق شدن در یک کیسه صفر درجه در یک شب مرطوب تابستانی، گذراندن روزها در خلوت با یک کیسه کاملا خیس شده و مبارزه با سرمازدگی در یک شب -60 درجه.
12345678910
سایر مقالات مفید
نظرات و پیشنهادات شما عزیزان
نام و نام خانوادگی:

عنوان نظر: 

متن نظر: 

کد امنیتی:  

 

آمار بازدید از سایت قله
بازدید امروز: 1530
بازدید روز گذشته: 909
بازدید هفته: 7838
بازدید ماه: 32497
کل بازدید ها: 275831
سایت قله مرجع جامع گردشگری و کوهنوردی ایران شامل بانک کامل از اطلاعات کوهستان ها و قلل ایران در حوزه های توصیف کوهستان و قله ، هواشناسی کوهستان ،مسیریابی کوهستان به صورت رایگان و شبانه روزی برای همه عزیزان خدمت رسانی  می کند . ما در سایت قله بسیار خوشحال خواهیم شد تا از نظرات و پیشنهادات سازنده شما کاربران عزیز بهره مند شویم همچنین اگر امکان همکاری با سایت قله را داشته باشید می توانید با استفاده از راه های ارتباطی زیر پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید و ما را در ارایه هر چه بهتر خدمات یاری فرمایید.
آدرس ایمیل :info@gholleh.com     تلفن ، واتساپ  :09353704931