برای چندین دهه کوهنوردی تحت سلطه مردان بود اما این ورزش در سالهای اخیر
تعادل بیشتری بین جنسیت ها پیدا کرده است اگر بخواهیم عادلانه به موضوع
نگاه کنیم با شرایط فیزیولوژی زنان که شرایط را برای صعود سخت می کند ولی
هیچوقت این شرایط باعث نشده آنها به قله های هدف فکر نکنند و پای در مسیر
سخت کوهستان و کوهنوردی نگذارند آنها مانند پیشگامان حرفه ای کوهستان پای
در میدان می گذارند و بر سختی سنگ های قله و روح خشن کوهستان غلبه می کنند و
شیرزنانه قله ها را یکی پس از دیگری فتح می کنند و به دنیا نشان می دهند
که روح لطیف زنانه می تواند بر سختی کوهستان و خشم طبیعت پیروز شود .
برای
چندین دهه کوهنوردی تحت سلطه مردان بود اما این ورزش تا سالهای اخیر تعادل
بیشتری بین جنسیت ها پیدا کرده است. صخره نوردی یک ورزش عالی برای بسیاری
از زنان است که برخی از این دلایل را با هم بررسی می کنیم:
1- فیزیک
زنان برای صعود طراحی شده است، کوهنوردی نسبت قدرت به وزن است وبا توجه به
اینکه زنان سبک تر از مردان هستند این امر به زنان کمک می کند که در مقابل
گردش به سمت بالا حرکت کنند پس لازم است قدرت انگشتان، قدرت بازو، قدرت
شانه و قدرت مرکزی را تمرین دهید.
2- بدن خود را تقویت کنید: بر خلاف
تصورات رایج برای صعود، ماهیچه های بزرگ نیاز ندارید بلکه شما نیاز به
چابکی، تعادل و انعطاف پذیری دارید پس عضلات خود را تمرین دهید وزن مناسب
را حفظ کنید. بازوها، شکم و باسن شما در تمرینات صخره نوردی مهم هستند.
3-
سلامت کلی بدن: صخره نوردی به درمان افسردگی کمک می کند. وقتی زنان خود
را در طبیعت سپری می کنند ویتامین d دریافت می کنند. آندوزمینی بدن
هورمونی که برای سلامتی و تندرستی شما لازم است ترشح می شود و سلامت روح و
روان خود را مدیون طبیعت خواهید بود.
4- کوهنوردی کاری تیمی و
گروهی است: برخلاف بدنسازی، شنا و سایر ورزش ها که می توان به تنهایی انجام
داد، کوهنوردی نیاز به کار تیمی و یا جفتی دارد. کوهنوردی یک ورزش اجتماعی
است و زنان کار اجتماعی را دوست دارند
5- کوهنوردی باعث قدرت ذهنی
می شود: این ورزش بین 4 تا 10 حرکت دارد. در اولین تلاش خود معمولا نمی
توانید تمام این حرکات را انجام دهید بنابراین نیاز به عزم و باور راسخ
داشته باشید در درجه اول شاید برایتان ترسناک باشد اما باید بر ترس خود
غلبه کنید. خونسرد باشید.مدتیشن راه حل غلبه بر ترس اشت.
6- موضوع
دیگری که به عنوان یک چالش بزرگ در بین بانوان می باشد، در حوزه کوهنوردی،
بحث امنیت فیزیکی آن هاست. حضور در کوهستان ها محدود به منطقه جغرافیایی
خاصی نمی باشد، گرچه برخی از کوه ها این امنیت را دارند که بانوان به طور
مستقل کوهنوردی کنند. اما این امنیت در همه کوهستان ها برقرار نیست. اگر
بانویی قصد کوهنوردی و صعود به یکی از ارتفاعات بلند را داشته باشد، باید
در قالب تیم آقایان قرار گیرد. یا حداقل چند نفر آقا باید باشند. درنتیجه
همان کمبود امنیت دوباره به میان می آید، که باعث نگرانی و مخالفت های
خانواده ها می شود.
7- تفاوت های جسمانی بین بانوان: اگر بخواهیم به لحاظ جسمانی بررسی کنیم، تفاوت های فیزیولوژیکی بین آقایان و خانم ها می باشد.
8-
عواملی مثل کم خونی ناشی از فقر آهن که در ۹۹درصد بانوان ایرانی می باشد.
تغییرات هورمونی، بارداری و زایمان که روی فعالیت این بانوان می تواند
تاثیر بگذارد. از این رو بانوانی که دچار فقر آهن می باشند، مستعد ارتفاع
زدگی و خستگی مزمن و عدم استفاده از قابلیت ها و توانایی های خود در
کوهستان خواهند بود .
زنان بسیاری در تاریخ ورزش کوه نوردی ایران و جهان
درخشیده اند که هر یک از آنان در لحظات سخت و دشوار کوهستان ایستاده اند،
مقاومت کرده اند و به هدف خود رسیده اند. تاریخ نزدیک به هفتاد سال کوه
نوردی زنان ایران حاکی از حضور و تلاش زنان کوه نورد است که نام و یادشان
در دوره هایی از تاریخ کوه نوردی میهنمان خوش درخشیده است.
لیلا
اسفندیاری و پروانه کاظمی برای همیشه افتخار زنان ایران خواهند بود. جای
خالی افتخارات و صعودهای این دو عزیز در این نوشتار حس میشد که به بخشی از
این افتخارات در ادامه به آن اشاره شده است:
لیلا اسفندیاری
۱۳۸۱ پیمایش کامل غار پراو به عنوان اولین زن
۱۳۸۱ تا۱۳۸۶ صعود دهها مسیر بر دیواره‌های علم کوه، بیستون، لجور، یافته، اخلمد، صفه، زنوز، کلاهک ماکو و…
۱۳۸۵ صعود یخچال‌های سبلان و کسری
۱۳۸۶ صعود یخچال دره یخار دماوند به عنوان اولین و تنها زن ایرانی
اولین صعود دیواره علم کوه با منیره رفیعی نخستین صعود مستقل زنانه
۱۳۸۰ تا ۱۳۸۹ صعود زمستانه قله دماوند از مسیرهای مختلف
۱۳۸۰ تا ۱۳۸۷ پیمایش زمستانه خط‌الراس البرز
۱۳۸۶ سرپرستی نخستین گروه ایرانی و پیمایش کامل غار نمکدان، طولانی ترین غار نمکی جهان
۱۳۸۷ صعود به قلهٔ نانگاپاربات به ارتفاع ۸۱۲۶ متر و سرپرستی گروه
۱۳۸۸ پیمایش غارهای جیتا، سینک هول بلا و آلبرت در لبنان
۱۳۸۸ سرپرست برنامه اکتشاف غارهای میدان پرآو و اکتشاف غار میراث
۱۳۸۸ شرکت در برنامه بین‌المللی اکتشاف غارهای مگالایای هند به عنوان نماینده ایران
۱۳۸۹ شرکت در برنامه‌های اکتشافی غارهای انگرمینوسپیدان و غار جهان بین
۱۳۸۹ تلاش برای صعود قله کی ۲ دشوارترین کوه جهان و صعود به کمپ ۲ تا ارتفاع ۷۵۶۵ متری
۱۳۹۰ صعود به قله گاشربروم ۲ به ارتفاع ۸۰۳۵ متر و جان باختن در راه بازگشت از قله در اثر سقوط
پروانه کاظمی:
۱۳۸۹ موستاق آتا در چین با ارتفاع ۷۵۴۶ متر
۱۳۹۰ ماناسلو هشتمین قله دنیا با ارتفاع ۸۱۶۳ متر (نخستین زن ایرانی و سومین کوهنورد ایرانی صعودکننده)
۱۳۹۰ اما دابلام با ارتفاع ۶۸۵۶ متر (نخستین زن ایرانی و سومین کوهنورد ایرانی صعودکننده)
۱۳۹۲
اورست و لهوتسه (به‌ترتیب اولین و چهارمین قله دنیا با ارتفاع ۸۸۴۸ و ۸۵۱۶
متر) در یک هفته و یک تلاش برای صعود (رکورد جهانی به عنوان نخستین زن
کوهنورد)
۱۳۹۲ کانچن جونگا سومین قله بلند دنیا با ارتفاع ۸۵۸۶ متر (صعود تا ارتفاع ۸۲۰۰ متر، بدون فتح قله)
۱۳۹۳ دائولاگیری هفتمین قله دنیا با ارتفاع ۸۱۶۷ متر (صعود تا ارتفاع ۷۲۵۰ متر، بدون فتح قله)
۱۳۹۴ ماکالو پنجمین قله جهان با ارتفاع ۸۴۸۵ متر (صعود ناتمام به دلیل زمین‌لرزه ۲۰۱۵ نپال)
۱۳۹۵ ماکالو پنجمین قله جهان با ارتفاع ۸۴۸۵ متر (فتح قله و صعود بدون اکسیژن کمکی تا ارتفاع ۷۶۰۰ متری)
۱۳۹۶ دائولاگیری هفتمین قله دنیا با ارتفاع ۸۱۶۷ متر
رکوردها:
نخستین کوهنورد زن ایرانی فاتح موستاق آتا، ماناسلو، اما دابلام، لهوتسه ، ماکالو ودائولاگیری
نخستین کوهنورد زن مستقل ایرانی فاتح اورست
نخستین کوهنورد سال ۲۰۱۲ بر روی اورست
نخستین کوهنورد زن صعودکننده به اورست و لوتسه طی یک فصل و یک هفته در دنیا
و سخن پایانی : تغییر دادن خود به سادگی امکان‌پذیرتر از تغییر دیگران است. قدرت بیشتر از فکر کردن به اینکه چه کاری می توانم انجام دهم به جای اینکه دیگران با من چه می کنند به دست می آید ، کوهنوردی ورزشی عالی برای زنان پرمشغله است و راهی برای پیدایش دوستی های جدید.
نویسنده:زینب کسایی