برای هرکسی که کوهنوردی را شروع می‌کند، تمرین استقامتی در سالن بدنسازی و همچنین یادگیری و تمرین در داخل خانه بر روی دیوارهای مصنوعی را توصیه می‌کنم. این کار کوهنوردان حرفه ای را قادر می سازد تا دست های خود را قوی کرده و یاد بگیرند که چگونه با کمک دست ها از موانع سنگی و دیواره ها آویزان شوند و مهارت های تعادل را به دست آورند. برخی از نکات اساسی مربوط به کوهنوردی وجود دارد که شما باید از آنها پیروی کنید، در حالی که کوهنوردی را به عنوان یک سرگرمی انتخاب کرده و سپس برای تبدیل شدن به یک "حرفه ای" تلاش کنید.همچنین بستگی زیادی به تعریف شما از "حرفه ای" دارد. در این پست من یک رویکرد معمولی تر را در پیش خواهم گرفت.
کیفیتی که یک کوهنورد حرفه ای می سازد
کوهنوردی را می‌توان به‌عنوان یک سرگرمی خاص توصیف کرد که در دسته‌بندی ورزش‌های خلی سخت قرار می‌گیرد. در میان بسیاری از مردم این امری عجیب است که برای یک سفر کوهستانی در مکان های کوهستانی مختلف دنیا سفر کنید.
نکاتی وجود دارد که باید در تمام طول سفر دنبال شود تا سفری پرماجرا و به یاد ماندنی داشته باشید.
اولویت اول یادگیری ایمنی است.
در بیشتر سفرهای کوهستانی، همه به تنهایی می روند و باید با سختی ها و مشکلات خاصی روبرو شوند و باید به تنهایی آنها را مدیریت کنند. کوهنوردی مستلزم تعیین، مهارت، قدرت، استقامت و سایر تجهیزات ضروری کوهنوردی است. بهترین نوع کوهنوردی شامل شهامت، خطر، احساس پیروزی بزرگ زمانی است که به بالای یک کوه می رسد. ساعت ها صبر و شهامت لازم است تا به بالای کوه برسید.
تکنیک های طناب
شما همچنین باید سعی کنید در تکنیک های مختلف کوهنوردی متخصص باشید. تکنیک کوهنوردی طناب نقش حیاتی در کوهنوردی دارد. ممکن است زمین های کوهستانی متفاوتی وجود داشته باشد مانند: کوه‌های دشت، کوه‌های ناهموار، شیب‌های یخی، صعودهای عمودی و دیگر ساختارهای دشوار کوهستانی. خطر اصلی مرتبط با کوهنوردی، خطر لیز خوردن و از دست دادن زندگی است.
عامل ذهنی
فاکتورهای مهم دیگر، عنصر تمرکز است که رفتار کوهنورد را در حین صعود تعیین می کند، از دست دادن آن می تواند نتایج مهلکی داشته باشد. قبل از حرکت کوهنوردی، کوهنوردان تمرین های مختلف زیادی انجام می دهند، کتاب ها و مجلات مختلف را می خوانند و مجلات مرتبط با کوهنوردی نیز انواع مختلفی دارند. از این رو، آنها همچنین تمایل دارند تا در مورد تکنیک های اساسی که در کوهنوردی قابل استفاده هستند، چیزهای زیادی بیاموزند.
تجهیزات مناسب تهیه کنید
کفش های کوهنوردی
کفش‌های مخصوص کوهنوردی برای محافظت از پاهای شما در برابر آسیب‌ها در زمین‌های ناهموار مختلف مورد نیاز است. این کفش ها دارای برش های بالا هستند و دارای روکش و زیره اضافی هستند. آنها کاملاً سخت و قوی هستند و شما را از سطوح زمین ناهموار و شرایط آب و هوایی محافظت می کنند. همچنین، آنها به طور خاص برای آب و هوای خشن و سخت طراحی شده اند.
می‌توانید با استفاده از کفش‌های کوهنوردی معمولی شروع کنید، اما من توصیه می‌کنم به دنبال کفش‌های کوهنوردی حرفه‌ای‌تر باشید، زیرا صعود شما فنی‌تر و سخت‌تر می‌شود.
علاوه بر این، کفش‌های حرفه‌ای به شما چسبندگی محکمی روی سنگ‌ها می‌دهند و احتمال لیز خوردن را به حداقل می‌رسانند. ضروری است زیرا از دست دادن گیره پای شما می تواند منجر به آسیب شدید شود یا حتی می تواند به قیمت جان شما تمام شود. کفش‌ها معمولاً از مواد سخت ساخته شده‌اند ، بنابراین مواد کفش برای شرایط آب و هوایی مختلف مناسب هستند.
این کفش ها همچنین دارای ساق بلند هستند که از پاها و مچ پا پشتیبانی کافی می کند و احتمال کشیدگی مچ پا را به حداقل می رساند. آنها همچنین از آب و سایر گرد و غبارها از بیرون جلوگیری می کنند تا پاهای شما را لمس نکنند.
تن پوش
برای انجام سفر کوهنوردی خود به راحتی و به طور موثر به لباس مناسب نیاز است. این موضوع همچنین به نوع زمین یا شرایط آب و هوایی که در آن در حال کوهنوردی هستید بستگی دارد. در شرایط آب و هوایی سخت و سرد، برای جلوگیری از یخ زدگی یا جراحات دیگر، باید لباس کافی داشته باشید. در حالی که در آب و هوای گرم باید حداقل و ضروری ترین لباس را بپوشید.
تجهیزات فنی
سایر تجهیزات فنی نیز بسیار مهم هستند و بدون این تجهیزات فنی نمی توانید با اطمینان کامل کوهنوردی خود را انجام دهید. اگر در برف کوهنوردی می کنید، باید یک بیل دستی با خود حمل کنید. طناب ، یکی دیگر از تجهیزاتی است که در مسیرهایی که نیاز به دست سنگ هست باید به همراه خود داشته باشید.کرامپون ها و تبرهای یخ نیز نقش حیاتی ایفا می کنند، زیرا شما نیاز دارید .
چیزهای ضروری دیگر می تواند کیت های پزشکی یا مقدار زیادی آب باشد.شما همچنین باید قبل از رفتن به کوهستان زانوها و سر خود را با تجهیزات ایمنی بپوشانید زیرا این کار شما را از صدمات نجات می دهد.
نتیجه
کوهنوردی مستلزم تجربه، دانش فنی، توانایی ورزشی، استقامت، هماهنگی و تمرکز ذهنی است.
بسیاری از افراد تمرینات خود را برای کوهنوردی در سالن های ورزشی محلی خود، روی دیوارهای سرپوشیده کوهنوردی آغاز می کنند. شما متخصصان آموزش دیده را در آنجا خواهید یافت تا شما را راهنمایی کنند و به شما یاد دهند که چگونه شروع کنید.
شما به برخی آموزش های واقعی نیاز دارید، زیرا جنبه های فنی و پیشرفتی وجود دارد که باید برای صعود ایمن بیاموزید. نیازهای ضروری و مسائل ایمنی وجود دارد که باید قبل از رفتن به بزرگ ترین کوهی که می توانید بیابید، یاد بگیرید!
سالن ورزشی محلی خود و جدیدترین ها را برای گروه های کوهنوردی در نزدیکی خود بررسی کنید. شما می توانید از این طریق دوستان مادام العمر و همنوردان کوهنوردی پیدا کنید! کوهنوردی برای همه مناسب نیست، اما اگر برای شما مناسب باشد، ممکن است هرگز در موقعیتی قرار نگیرید که راحت خود را «حرفه ای» خطاب کنید. مطمئناً کوه ها می دانند چگونه از همه ما مبتدی بسازند.