#کوله_گردی#کولهپشتی#کوهستان

درباره کوله گردی بخوانید

حتی به عنوان یک کوهنورد باتجربه، کوله‌پشتی می‌تواند مانند یک جهش ترسناک به قلمروی با ناشناخته‌ها و خطرات فراوان به نظر برسد. حتی به عنوان کسی که اکنون بیشتر تابستان‌هایش را با کوله‌پشتی می‌گذراند، هنوز به یاد دارم که به این فکر می‌کنم که آیا کوله‌ گردی برای من امکان‌پذیر است یا نه. آیا می‌توانم بار سنگینی را برای مایل‌ها در یک زمان بر پشت خود حمل کنم؟ آیا پیاده‌روی‌های روزانه‌ای که انجام می‌دادم به اندازه‌ای بود که خودم را برای آنچه در حین کوله‌ گردی تحمل می‌کردم آماده کنم؟ذ
 در نگاهی به گذشته، غوطه ور شدن در کوله‌ پردی یکی از بهترین تصمیم‌هایی بود که تا به حال گرفتم، زیرا من را به اشتیاق سوق داد و بر اساس عشقی که قبلاً به بیرون از خانه داشتم، شکل گرفت. علاوه بر این، پیاده‌روی روزانه و کوله‌پشتی در واقع تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند و وقتی به آن فکر می‌کنید، کوله‌پشتی اساساً فقط یک پیاده‌روی طولانی مدت است که منجر به ماندن یک شبه می‌شود (یعنی اضافه کردن کمپینگ به ترکیب).
من اینجا هستم تا سوال هایی را که مردم ممکن است در مورد کوله‌ گردی داشته باشند را بررسی کنم و به شما اطمینان دهم که اگر یک کوهنورد هستید، شکی نیست که می‌توانید در چند مرحله آسان یک کوله‌گرد شوید.
وسایل خود را بدست آورید
جدا از کوله‌پشتی، این ممکن است سرگرم‌کننده‌ترین و هیجان‌انگیزترین بخش این فرآیند باشد. اما چگونه باید بدانید که چه چیزی را به همراه داشته باشید، به خصوص زمانی که همه چیز باید در یک کوله پشتی جا شود؟ یک مکان خوب برای شروع با چیزی است که به آن "ده مورد ضروری" می گویند، که ده موردی است که باید همیشه در گوله پشتی به همراه داشته باشید تا خود را ایمن و آماده نگه دارید. این موارد ضروری به شرح زیر است:
ناوبری - نقشه، قطب نما، GPS
ضد آفتاب – ضد آفتاب، عینک آفتابی، کلاه
عایق - ژاکت، دستکش
 روشنایی - چراغ جلو، فانوس، چراغ قوه
لوازم کمک های اولیه - جعبه کمک های اولیه
آتش - فندک، کبریت
کیت و ابزار تعمیر - چاقو، نوار چسب، قیچی
تغذیه – غذا، تنقلات شور
هیدراتاسیون - آب، منابع تصفیه آب
پناهگاه اضطراری - چادر، پتوی فضایی، برزنت

در مرحله بعد، باید سیستم خواب خود را توسعه دهید. یک سیستم خواب معمولی از کیسه خواب، پد خواب و بالش تشکیل شده است. فاکتورهای اصلی که باید در هنگام به دست آوردن این موارد در نظر گرفته شوند وزن، دما، فشرده سازی و (مهمتر از همه) راحتی هستند. به من اعتماد کنید، بدن شما پس از یک روز طولانی پیاده روی با باری سنگین بر روی کمرتان، از شما برای خواب خوب شبانه تشکر می کند. یکی از وسایل مورد علاقه من که برای همه این فاکتورها مفید است، کیسه خواب Therm-a-Rest Hyperion 20 درجه است. من سال‌ها را صرف جستجوی بی‌وقفه‌ای برای یافتن کیسه خواب مناسب برای سفرهای کوله‌پشتی کرده‌ام و هایپریون گرما و راحتی لازم را دارد و در عین حال به اندازه‌ای کوچک است که فضای کافی در بسته‌ام داشته باشد و به اندازه‌ای سبک باشد که به سختی بدانم آنجاست.
به غیر از خواب، وسایل دیگری که باید در نظر بگیرید، سیستم پخت و پز، لوازم آرایشی و لوازم «لوکس» است. یک کالای لوکس هر چیزی است که برای بقای شما مهم نیست، اما برای شما مفید است، مانند کتاب یا چوب ماهیگیری. جمع آوری تجهیزات مناسب می تواند یک فرآیند طولانی باشد که گاهی اوقات به پایان نمی رسد، زیرا ممکن است زمان لازم باشد تا بدانید چه چیزی برای شما بهتر است. اما به یاد داشته باشید، موثرترین راه برای پی بردن به آن، به سادگی آزمون و خطا است. پس برو بیرون و وسایلت را امتحان کن!

ترس های خود را رها کنید
بسیاری از مردم کوله‌ گردی را یک تلاش مخاطره‌آمیز می‌دانند که بر اساس این ایده که چیزهای غیرمنتظره در هر گوشه‌ای در کمین هستند. مسلماً، اعتماد به فرآیندی با ناشناخته‌های بسیار می‌تواند دشوار باشد، و ناشناخته ترسناک است، اما زندگی تا ابد در منطقه آسایش شما فکر وحشتناک‌تری است. بنابراین اگر شما یک متفکر بدترین سناریو هستید (مثل من)، نگران نباشید زیرا راه‌های مختلفی برای کاهش این ترس‌ها و جلوگیری از وقوع حوادث ناگوار در کشور وجود دارد.
ترس های رایج تر مرتبط با کوله گردی شامل مجروح شدن، گم شدن یا مواجهه با حیات وحش است. بنابراین اگر نگران مجروح شدن خود یا شخصی هستید و دانش یا منابع لازم برای ارائه درمان مناسب را ندارید، یک کیت کمک های اولیه کاملاً پر شده (یکی از آن ده مورد ضروری) تهیه کنید و با آنچه قبلاً داخل آن است آشنا شوید.
برای کسانی از شما که ممکن است از نظر ناوبری کمی بیشتر به چالش کشیده شوند و نگران گم شدن مسیر خود باشند، بهترین توصیه ای که می توانم بکنم (علاوه بر همراه داشتن GPS یا نقشه – ده ضروری دیگر) این است که از قبل تحقیق کنید. این تحقیق نه تنها باید مستلزم آشنایی با مسیر صحیح و نقاط دیدنی منطقه ای باشد که قصد دارید پیاده روی کنید، بلکه باید گزارش های اخیر در مورد شرایط مسیر را نیز بخوانید. معمولاً این گزارش‌ها اطلاعات ارزشمندی را ارائه می‌دهند و شما را از خطرات موجود در مسیر یا اگر تجهیزات اضافی توصیه می‌شود مطلع می‌سازند.
از آنجایی که رفتن به بیابان معمولاً به معنای ورود به قلمرو یک حیوان است، برخورد با حیات وحش یک امکان بسیار واقعی است. سعی کنید در مورد گونه های حیات وحش در منطقه بیاموزید و به خود اطلاع دهید که در صورت مواجهه با آن چه کاری انجام دهید. مطمئن باشید، متوجه خواهید شد که حیوانات بیشتر اوقات از شما بیشتر از شما می ترسند. اگر هنوز متقاعد نشده‌اید، می‌توانید اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید و اسپری‌ها، سوت‌ها یا بوق‌هایی که برای جلوگیری از انواع خاصی از حیات‌وحش طراحی شده‌اند را بسته‌بندی کنید.

خودت را آموزش بده
این مهم است که بدانید اطلاعاتی که در سفر کوله گردی به همراه می‌آورید می‌تواند به اندازه مجموعه وسایلی که روی پشت خود حمل می‌کنید برای یک تجربه در طبیعت حیاتی باشد. همه ما مسئولیت درک تأثیری که هنگام پا گذاشتن به یک مسیر داریم را داریم و اصول ترک مسیر بدون رد پا در طبیعت باید در خط مقدم ذهن هر کوله‌گردی باشد. اینها هفت اصل هستند که توسط مرکز Leave No Trace for Outdoor Ethics ایجاد شده است که راهنمایی هایی را برای به حداقل رساندن تأثیر ما هنگام گذراندن وقت در فضای باز ارائه می دهد. این اصول (ذکر شده در زیر) به ویژه برای کوله‌ گردی مهم هستند، زیرا زمان طولانی سپری شده در کوله گردی می‌تواند تأثیر منفی بر محیط اطراف داشته باشد، اگر این اقدامات نادیده گرفته شوند:
از قبل برنامه ریزی کنید و آماده شوید
 سفر و کمپ روی سطوح بادوام
زباله ها را به درستی دفع کنید
آنچه را که پیدا کردید همان جا بگذارید
اثرات آتش کمپ را به حداقل برسانید
به حیات وحش احترام بگذارید
مراقب سایر بازدیدکنندگان باشید

باید با مجموعه قوانین و مقررات خاصی برای جنگل، پارک یا منطقه بیابانی که در آن کوله گردی می کنید نیز آشنا شوید. اغلب اوقات، این مقررات در مجوز شما ذکر می شود، که می توانید برای مرجع در طول سفر خود استفاده کنید. مهم ترین موردی که باید به آن توجه کرد، نگهداری مواد غذایی است. اگر در کشور خرس هستید یا اگر آن مارموت‌های مزاحم در اطراف هستند، باید غذای خود را به درستی (معمولاً در یک قوطی یا کیسه‌ای) نگهداری کنید تا از خود، غذا و حیات وحش محلی محافظت کنید.
جدای از قوانین رسمی، آداب پیاده‌روی مجموعه‌ای از دستورالعمل‌های غیررسمی است که باید با خود در مسیر همراه داشته باشید. بسیاری از اینها شیوه های نسبتاً عقلانی هستند، مانند سلام کردن به کوهنوردان در حال عبور و گرفتن میان وعده از مسیر. آن نکات آداب معاشرت که ممکن است چندان واضح نباشند عبارتند از تسلیم شدن در برابر ترافیک سربالایی در حین پیاده روی و نبستن چادر در نزدیکی دیگران و...
لذت ببرید و از مزایای آن بهره مند شوید:
کوله گردی یک بار مانند تلاش برای خوردن یک چیپس است. چرا؟ زیرا یک تجربه لذت بخش و عمیق در بیابان که از شلوغی زندگی شهری حذف شده است، گیر افتادن را آسان می کند. با تنها تعهدات شما شامل پیاده روی و کارهای ساده مانند راه اندازی کمپ و پختن غذا، غیرممکن است که در لحظه زندگی نکنید، به محیط اطراف خود متصل نشوید و روی موضوعات تصویر بزرگتر زندگی تمرکز نکنید. کوله‌ گردی نیز یک راه عالی برای تقویت روابط شخصی است، زیرا مکالمات معمولاً زمانی تأثیرگذارتر هستند که حواس‌پرتی‌ها حذف شوند و کار تیمی بر اساس شرایط حل مشکلی که احتمالاً اتفاق می‌افتد، ساخته می‌شود. و بله، اگرچه کمی بیشتر از پیاده روی روزانه درگیر است، کوله گردی به شما حس موفقیت غیرقابل انکاری می دهد. همه چیزهایی که برای زنده ماندن نیاز دارید بر روی پشت خود حمل کنید و در عین حال انرژی را نیز به کار ببندید، کار آسانی نیست، اما من می توانم تضمین کنم که این یک کار ارزشمند است که تمام اعتماد به نفس دنیا را به شما می دهد.
اگر همه اینها هنوز طاقت فرسا به نظر می رسد، به یاد داشته باشید که لازم نیست مستقیماً در یک سفر یک هفته ای با کوله پشتی شیرجه بزنید. در واقع، یک سفر سریع یک شبه می‌تواند به همان اندازه رضایت‌بخش باشد و به شما این امکان را می‌دهد که به تدریج با این روند آشنا شوید قبل از اینکه واقعاً در یک ماجراجویی طولانی‌تر و شدیدتر غوطه‌ور شوید. در هر صورت کوله پشتی تجربه ای است که متعلق به شماست. با سرعت خودتان بروید، تا جایی که راحت هستید سفر کنید، زمانی که دوست دارید استراحت کنید و خاطرات خود را بسازید. همه چیز در بیرون منتظر شماست، پس از رسیدن به آن نترسید.


#کوله_گردی#کولهپشتی#کوهستان


 #سنگنوردی#سبک_صخره‌ای#سبک_یخی#سبک_آلپاین#بولدرینگ#مهارت‌های_سنگنوردی#تجهیزات_سنگنوردی#مسابقات_سنگنوردی#ماجراجویی_در_طبیعت#تفریح_فیزیکی
معرفی سبک های مختلف سنگنوردی
سبک‌های مختلف سنگ‌نوردی، دنیای جذاب و متنوعی از این ورزش هیجان‌انگیز را به ما معرفی می‌کنند. این ورزش چندگانه، با تنوع بی‌پایانی از تکنیک‌ها، محیط‌ها و تجهیزات، به افراد اجازه می‌دهد تا با توجه به علایق و مهارت‌های خود، سبکی منحصر به فرد از سنگ‌نوردی را انتخاب کنند. از صعودهای با مسیر‌های صخره‌ای تا صعودهای آلپاین و تسلط بر یخ، هر سبک سنگ‌نوردی دارای چالش‌ها و تجربیات منحصر به فرد خود است. در این مقاله از قله، ما به بررسی این سبک‌های متنوع و جذاب می‌پردازیم و تأثیر آنها بر تجربه سنگ‌نوردان را مورد بررسی قرار می‌دهیم. همچنین، با توجه به اینکه سنگ‌نوردی به عنوان یک ورزش جسمی و ذهنی فوق‌العاده ارتقاء می‌یابد، ما نگاهی به فواید آن بر سلامتی فردی نیز خواهیم داشت. در ادامه با قله همراه باشید.
 #مدیریت_خشم_و_تنش#زندگی_زناشویی_سالم#ارتباط_مثبت_در_زناشویی#رویکردهای_نوین_در_روابط_زناشویی#مهارت‌های_ارتباطی_زوجین#توسعه_روابط_خانوادگی#تربیت_کودکان_سالم#زندگی_مشترک_خوشبخت
هنر مدیریت خشم و تنش: راهنمایی به روابط زناشویی سالم و خوشبخت
مدیریت خشم و تنش در زندگی زناشویی یکی از مسائل مهم و حیاتی در جامعه ماست. زندگی زناشویی، یکی از بخش‌های حیات انسانی است که با وجود لحظات شادی و انسجام، ممکن است با چالش‌ها و مشکلاتی همراه باشد. خشم و تنش به عنوان دو عامل رایج در این روابط، می‌توانند تأثیرات منفی بر روابط زناشویی و سلامت روانی اعضای خانواده داشته باشند. در این مقاله از قله، به بررسی علل و آثار منفی خشم و تنش در زندگی زناشویی می‌پردازیم و تکنیک‌ها و راهکارهایی را ارائه می‌دهیم که افراد می‌توانند برای مدیریت بهتر این عواطف و ایجاد روابط سالم‌تر در زندگی زناشویی خود بهره‌برند. همچنین، از مطالعات موردی و نمونه‌های واقعی برای نشان دادن کاربردهای عملی این راهکارها در زندگی زناشویی استفاده می‌شود.
#کوهنوردی_ایران#مقاصد_کوهنوردی#پیاده_روی_در_طبیعت#کوهنوردان_ایران#سفر_به_کوهستان#جذابیت_طبیعی_ایران#کوههای_ایران#ماجراجویی_در_طبیعت_ایران
مقاصد برتر کوهنوردی در ایران کجا قرار دارند؟
کوهنوردی یکی از ورزش‌ها و فعالیت‌های پرجذابی است که علاقه‌مندان به طبیعت و ماجراجویی در سراسر جهان را به خود جلب کرده است. ایران با تنوع طبیعی خیره‌کننده‌اش از کوهستان‌های بلند تا مناظر زیبای کویری، یکی از مقاصد مورد علاقه کوهنوردان از سراسر دنیا محسوب می‌شود. در این مقاله از قله، بهترین مکان‌های کوهنوردی ایران را برای شما معرفی خواهیم کرد تا شما نیز بتوانید تجربه فراموش‌نشدنی کوهنوردی در این سرزمین زیبا را تجربه کنید. در ادامه با قله همراه باشید.
# کتاب_چرا_حال_انسان_امروزی_خوب_نیست #مایکل_روث #روان‌شناسی_اجتماعی #کتابخوانی #کتاب_جدید #خواندن_کتاب #معرفی_کتاب #تحلیل_کتاب
معرفی کتاب چرا حال انسان امروزی خوب نیست!؟
کتاب چرا حال انسان امروزی خوب نیست!؟ نوشته‌ی مایکل روث، به شما راه ترمیم شأن و وقار خودتان را به عنوان یک انسان نشان می‌دهد. همانطور که یونگ می‌گوید، انسان همواره در جستجوی روح است پس وقت آن رسیده که با کمک این کتاب به خود حقیقی‌تان بازگردید. برای آشنایی بیشتر با این کتاب در ادامه با قله همراه باشید.
#غار_یخی_چما#زیبایی_طبیعت_ایران#گردشگری_در_چهارمحال و بختیاری#تاریخ_غار_یخی#معجون_طبیعت_و_تاریخ#سفر_به_غارهای_ایران#کوهستان_البرز#بازدید_از_مکانهای_تاریخی
معرفی زیبایی و تاریخ غار یخی چما
غار یخی چما یکی از معروف‌ترین غارهای یخی در ایران است و در استان چهارمحال و بختیاری، در شمال غربی کشور واقع شده است. این غار به عنوان یک مکان تاریخی و باستان‌شناسی نیز جلب توجه محققان و گردشگران شده است. این مکان در دامنه کوه‌ها قرار گرفته و دارای مناظر طبیعی زیبا و چشم‌نوازی است.یکی از ویژگی‌های برجسته این غار، وجود یک یخچال طبیعی داخل غار است. این امر به غار جذابیت ویژه‌ای اضافه کرده است.غار یخی چما به عنوان یک مقصد گردشگری محبوب در ایران شناخته می‌شود. برخی از مردم معتقدند که غار یخی چما دارای ارتباطات مذهبی و باورهای مرتبط با دین می‌باشد و به نوعی مکان مذهبی است. گردشگران می‌توانند داخل غار را با همراهی راهنماهای محلی بپیمایند و زیبایی‌های داخل غار را ببینند. همچنین، محیط طبیعی اطراف غار نیز برای علاقه‌مندان به کوهنوردی و طبیعت‌گردی مناسب است. برای آشنایی بیشتر با این غار زیبا در ادامه با قله همراه باشید.
سایر مقالات مفید
نظرات و پیشنهادات شما عزیزان
نام و نام خانوادگی:

عنوان نظر: 

متن نظر: 

کد امنیتی:  

 
نصب اپلیکشن قله
خانه   درباره ما   ورود   عضویت   حریم خصوصی    قوانین و مقررات
آمار تعداد نفرات بازدید کننده از سایت قله
بازدید امروز: 560  نفر
بازدید روز گذشته: 4779  نفر
بازدید هفته: 38802  نفر
بازدید ماه: 190105  نفر
کل بازدید ها: 2777038  نفر
سایت قله مرجع جامع گردشگری ایران به صورت رایگان و شبانه روزی برای همه عزیزان خدمت رسانی  می کند . ما در گروه قله بسیار خوشحال خواهیم شد تا از نظرات و پیشنهادات سازنده شما کاربران عزیز بهره مند شویم همچنین اگر امکان همکاری با سایت قله را داشته باشید می توانید با استفاده از راه های ارتباطی زیر پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید و ما را در ارایه هر چه بهتر خدمات یاری فرمایید.
آدرس ایمیل  مدیریت : info@Gholleh.com    
ایمیل تبلیغات و اسپانسری:   ads@gholleh.com
تلفن :02191692194
نصب اپلیکشن قله قله را دنبال کنید