برای مقالات بیشتر در مجله اینترنتی قله کلیک کنید.

عینک اسکی چیست؟

یکی از لوازم مورد نیاز ورزش اسکی، عینک اسکی می باشد. بدون استفاده از این عینک چشمان شما بر اثر انعکاس نور، خورشید و سرما آسیب جدی خواهد دید. بنابراین برای محافظت از چشمان خود استفاده از این عینک الزامی می باشد. در این مقاله از قله قصد داریم شما را بیشتر با عینک اسکی و انواع آن آشنا نماییم. در ادامه با قله همراه باشید.

یکی از ورزش های زمستانی مورد علاقه و پرطرفدار جهان ورزش اسکی است. اسکی در واقع یک ورزش تفریحی به حساب می آید و یک روش مناسب برای حرکت و جابه جایی در مکان های برفگیر می باشد که امکان جا به جایی با سایر وسایل نقلیه در آن وجود ندارد. این ورزش در زمستان علاقه مندان مخصوص به خود را دارد. این ورزش هم مانند سایر رشته های ورزشی نیاز به یک سری ابزار و وسیله دارد، از مهم ترین آن ها می توان به لباس اسکی، کفش و عینک اسکی اشاره کرد.
در واقع یکی از مهم ترین وسایل مورد نیاز در ورزش اسکی، عینک اسکی است که حتما باید از آن استفاده کرد تا به چشمان شما آسیب وارد نشود. همان طور که می دانید انعکاس نور خورشید باعث آسیب دیدن چشمان شما می شود. پس حتما باید هنگام اسکی کردن از عینک مناسب اسکی استفاده نمایید. همچنین به علت اینکه یک ورزش سرعتی به حساب می آید ممکن است وزش باد سرد باعث ناراحت شدن چشم های شما شده و حتی مانع از انجام ورزش شما شود.
عدم محافظت درست از چشم ها می تواند عواقبی داشته باشد که اصلا جالب نیستند. عینک اسکی می تواند به شما کمک کنند تا از چشمان خود در برابر این خطرات کوهستان محافظت نمایید. این کار باعث لذتی بیشتر از ورزش هم می شود و دید شما را در حین پایین آمدن از سراشیبی، شفاف و واضح نگه دارد.
عینک اسکی چیست؟
عینک اسکی یا Ski goggles از نظر ظاهری شباهت زیادی به عینک آفتابی دارد اما اندازه این عینک به قدری بزرگ است که از چشمان شما علاوه بر نور خورشید در مقابل سرمای هوا نیز محافظت می کند. زیرا با به دام انداختن هوای گرم چشمان شما را در برابر سرمای هوا محافظت می نماید.
همچنین این عینک ها دارای یک تسمه هستند که جهت محکم نگهداشتن عینک روی صورت از آن استفاده می شود. اگر ورزشکار حین انجام فعالیت ورزشی از دامنه کوه سقوط نماید، جایگاه عینک روی صورت ورزشکار حفظ شده و دید ورزشکار در این لحظه حساس حفظ می شود. این عینک انواع مختلفی دارد که در ادامه به توضیح تک تک آن ها می پردازیم.
مزایای عینک های اسکی
عینکهای اسکی دارای مزایای متعددی هستند که عینکهای آفتابی ندارند. بعنوان مثال عینک اسکی، سطح بزرگتری از صورت را می پوشاند که یک سد در مقابل پوست ایجاد کرده، گرما را به دام می اندازد و صورت شما را گرم نگه می دارد.
مزایایی که عینک های اسکی برای شما در کوهستان داشته، عینک های آفتابی نخواهند داشت. بنابراین بهتر است از این محصولات هنگام اسکی استفاده کنید. در زیر برخی از مزایای عینک مناسب اسکی را شرح می دهیم:
    این عینک ها سطح بیشتری از صورتتان را می پوشانند؛ ازاین رو گرما را درون خود به دام می اندازند و صورت شمارا گرم نگه می دارند.
    اندازه بزرگ عینک های اسکی باعث می شود که از چشمانتان در برابر شاخ و برگ درختان، وزش باد و کریستال های یخ به خوبی محافظت کند.
    به دلیل وجود تسمه در این محصولات، عینک به خوبی روی صورت شما می ماند و حرکت نمی کند.
    فریم های این عینک ها به گونه ای طراحی شده اند که دورتر از چشمتان قرار می گیرند و دید وسیع تری را به شما می دهند.
    همچنین این محصولات به خوبی روی کلاه های ایمنی قرار می گیرند و در حین حرکت از روی سر شما نمی افتند.
معایب عینکهای اسکی
عینکهای اسکی، معایبی نیز دارند، مانند این واقعیت که بسیاری از عینکهای اسکی، بزرگ هستند که می تواند باعث شود با آنها احساس راحتی نکنید یا با کلاه اسکی تان، سازگاری نداشته باشند. عینکهای اسکی معمولاً بخار می زنند، بخصوص اگر شما دائما آنها را بردارید و بگذارید. با اینحال، خریدن عینکهایی با یک روکش ضد بخار می تواند مشکلات مربوط به بخارزدگی را بطور قابل ملاحظه ای کاهش دهد.
انواع عینک اسکی و اسنوبرد از نظر لنز
    لنز استوانه ای
    لنز کره ای
لنز استوانه ای
لنزهای استوانه ای در راستای محور عمودی، مسطح هستند و به طور افقی دارای انحنا می باشد. لنزهای مسطح ارزان تر هستند. به علت سطح صاف بودن لنزهای استوانه ای ممکن است گاهی با موج دار شدن دید مواجه شوید. ایراد اصلی لنزهای استوانه ای نقاط کور در دید شخص به دلیل نور عبوری به علت سطح صافی که این نوع لنز ایجاد می کند است و این یکی از نکاتی است که هنگام خرید عینک اسکی و اسنوبرد باید به آن توجه داشته باشید.
لنز کروی
لنزهای کروی در تمام جهات انحنا دارند و شکل آن ها بخشی از سطح یک کره است. لنزهای کروی قیمت بالایی نسبت به نوع استوانه ای دارند ولی در ازای آن، دید محیطی بهتر و شکست نور کمتری را فراهم می کند. همچنین در این نوع لنز مقدار بازتاب اشعه آفتاب پس از برخورد به سطح لنز بسیار بیشتر است و دید بهتری به شخص می دهد. در عدسی های کروی اشکال موج دار شدن دید وجود ندارد. همچنین به علت فضایی که بین صورت و سطح بیرونی عدسی در لنزهای کروی وجود دارد، باعث جلوگیری از بخار کردن عینک اسکی (Ski goggles) و اسنوبرد می شود.
هنگام خرید عینک اسکی به رنگ لنز توجه داشته باشید
رنگ لنز باعث می شود وقتی به اجسام نگاه می کنیم تیره تر دیده شوند، هرگاه به مدت چند دقیقه با عینک به اطراف نگاه کنید چشم شما به رنگ آن عادت می کند. لنزها رنگ های مختلفی دارند که هر رنگ برای شرایط خاصی به کار می رود. در ورزش اسکی هیچ چیز خطرناک تر از این نیست که هنگام هوای ابری از عینک مناسب آفتاب و بالعکس هنگام هوای آفتابی از عینک مناسب هوای ابری استفاده شود، چون باعث کاهش دید ورزشکار می شود. پس حتما به رنگ لنز دقت کنید.
در برخی مدل ها لنزها قابلیت جا به جایی دارند، پس اگر با قیمت بیشتر مشکلی ندارید می توانید از این مدل استفاده نمایید تا برای هر شرایط آب و هوایی از لنز مخصوص آن استفاده نمایید.
    عینک اسکی با لنز پلاریزه: دارای فیلتر چند لایه می باشند و فقط اجازه عبور نور در جهت افقی را می دهند. لنزهای پلاریزه با از بین بردن اشعه های بازتابی خورشید دید را آسان کرده و باعث جلوگیری از خستگی چشم و سر درد می شوند. این لنزها برای ورزش های زمستانی بسیار مناسب هستند.
    عینک اسکی آینه ای: باعث بازتاب مقدار زیادی اشعه خورشید می شوند و در روزهای برفی و آفتابی به شما کمک شایانی می کند. این نوع از لنزها قابلیت فیلتر نور بسیار بالایی دارند به طوری که اگر وارد یک محیط بسته بدون نور خورشید شوید باید عینک خود را دربیاورید.
    عینک اسکی با لنز های دولایه: این ویژگی یعنی دولایه بودن لنز، از بخار کردن آن جلوگیری می کند.
    عینک اسکی با پوشش ضد مه: این مدل هم، مانند سایر مدل ها صد در صد جلوی مه گرفتی را نمی گیرد، ولی از بقیه مدل ها بهتر است. نگهداری این عینک شرایط خاصی دارد. مثلا هنگام کثیف شدن لنز، از پشت نمی توان آن را پاک کرد چون ممکن است باعث از بین رفتن این پوشش شود. در نتیجه برای تمیز کردن آن باید طبق دستورالعمل سازنده عمل کرد.
    عینک اسکی با لنز فتوکرومیک: اگر می خواهید بدون تعویض لنز در شرایط آب و هوایی مختلف رنگ لنز تغییر کند از لنز فتوکرومیک استفاده نمایید. در تولید این لنزها از دو رنگ قهوه ای و خاکستری استفاده شده است. بنابراین از مزایای سایر رنگ ها بی بهره اند
قاب و اندازه عینک
مطمئن شوید که عینک اسکی اندازه صورت شماست. برخی از مدل ها برای صورت های بزرگتر یا کوچکتر مناسب هستند. حتی سایزهای خاص بانوان و کودکان نیز موجود می باشد.
بیشتر فریم ها از پولی اورتان ساخته شده اند.به طور معمول فریم های انعطاف پذیر برای سرما مناسب تر هستند.
سازگاری با کلاه ایمنی : عینک اسکی های امروزی با کلاه ایمنی سازگارند. اما باید کلاه و عینک را با همدیگر ست کنید. برای به خوبی روی یکدیگر قرار بگیرند.
تنظیم بند : بیشتر عینک اسکی ها دارای بندهای تنظیم شونده کشی هستند . برخی هم دارای زبانه باز و بسته شدن می باشند. بسته به شرایط می تواند یکی از این دو مدل مفید باشد.
بالشتک : اینها باعث می شوند که عینک اسکی به خوبی روی صورت شما بنشیند. ضخیم بودن زیادی این بالشتک ها می تواند باعث مه گرفتگی عینک شود. از طرف دیگر نازک بودن زیادی هم به معنای از بین رفتن هرچه زودتر و استهلاک بالا می باشد.
سبک های OTG - Over the Glass : اگر عینک طبی استفاده می کنید، این نوع عینک اسکی برای شما مناسب است. این مدل عینک ها فضای کافی برای قرار گیری یک عینک زیر خود را دارند.
نکات مهم هنگام خرید عینک اسکی
انتخاب نوع
اولین نکته در خصوص خرید عینک اسکی توجه به نوع آن است که برای این منظور ما در بخش قبلی از همین مطلب شما را با هر دو نوعِ مخالف از این مدل عینک های ورزشی آشنا کردیم و حال این شما هستید که باید با توجه به بودجه و سطح اسکی بازی خود، یک کدام را انتخاب نمایید.
نوع لنز عینک
همانطور که در خرید یک عینک معمولی با طیف گسترده ای از لنزها روبرو هستید، برای انتخاب یک عینک اسکی نیز گزینه های مختلفی برایتان روی میز و زیر میز وجود دارد که می توانید بسته به مشخصات هر کدام از لنزها نهایتا یک کدام و یا با توجه به داشتن عینکی با قابلیت تعویض لنز تعدادی از آن ها را خریداری نمایید. از جمله این لنزها می توان به: لنزهای فتوکروماتیک، آینه ای، پلاریزه، ضد مه، دو لایه و … اشاره داشت.
قابلیت تهویه هوا
با اینکه اغلب عینک های اسکی مجهز به این قابلیت هستند اما باز بهتر است شما به هنگام انتخاب و خرید یک محصول خوب و باکیفیت به این مورد نیز گوشه چشمی داشته باشید. وجود تهویه هوا در قاب عینک سبب می شود تا هوا در داخل عینک جریان پیدا کند و از ورود برف به داخل آن نیز جلوگیری بعمل آورده شود. البته این نکته را نیز فراموش نکنید که تهیه هوای عینک های اسکی تنها تا زمانی که در حال حرکت هستید، صورت می پذیرد و به محض ایستادن امکان ایجاد بخار بر روی لنز عینک شما وجود خواهد داشت.
رنگ لنز
از دیگر فاکتورهای اساسی در تهیه کردن یک عینک اسکی توجه به رنگ لنز آن است. هر اسکی بازی باید بداند که عینک های این رشته ورزشی با پارامتری اختصاری به نام VLT به بازار عرضه می شود که این پارامتر بصورت درصدی برای عینک های اسکی در نظر گرفته می شود. ناگفته نماند که رنگ لنز این قبیل از محصولات ورزشی نیز بنا به همین مورد مشخص می شود. مثلا عموم عینک هایی که دارای لنزهای تیره هستند از VLT بین 5 تا 20 درصد برخوردارند که می توان از آن ها برای روزهایی با تابش معمولی خورشید استفاده کرد.
ناگفته نماند که هر یک از رنگ های به کار رفته در ساخت لنز این قبیل از محصولات ورزشی دارای خواص و ویژگی های مختلفی هستند که بایستی از آن ها با توجه به میزان تاریکی محیط و همچنین تابش شدید و یا ضعیف نور خورشید استفاده کرد. پیشنهاد می کنیم اگر از تمکن مالی مناسبی برخوردار هستید به سراغ خرید عینک هایی با قابلیت تعویض پذیری لنز بروید تا بتوانید با همراه داشتن لنزهای جورواجور بهترین آن ها را برای اسکی بازی خود برگزینید.
سایز قاب عینک
از دیگر نکات مهم در خصوص خرید این نوع از تجهیزات ورزشی توجه به سایز قاب آن است که برای این منظور شما می توانید به سراغ خرید عینک هایی کوچک، متوسط و بزرگ و همچنین OTG با توجه به سن و سال و همچنین بزرگی سر و راحتی بیشترتان بروید. ناگفته نماند که عینک های اسکی OTG از وزن بیشتری نسبت به دیگر مدل ها برخوردار هستند و بهتر است پیش از خرید آن حتما عینک را بر روی صورت خود قرار دهید تا از راحت بودن با آن اطمینان حاصل نمایید.
سازگاری با کلاه اسکی
و اما نکته بعدی که بد نیست در هنگام انتخاب این نوع از تجهیزات ورزشی زمستانی به آن نیز دقت داشته باشید، توجه به سازگار بودن و یا نبودن عینک شما با کلاه اسکی تان است. یادتان باشد ایمنی در هر رشته ورزشی مهم است اما از طرفی راحتی هم باید در استفاده از محصولات ورزشی به چشم بیاید؛ پس حواستان را خوب به این دو عامل که با یکدیگر منافاتی هم ندارند، باشد.
محافظ UV
اشعه UV پرتوی مضری از نور خورشید است که می تواند ضمن ایجاد خستگی در ناحیه چشمی ما انسان ها سبب آسیب رسانی به قرنیه چشمان نیز بشود. برای همین هم است که هر کسی با هر دلیلی که به دنبال خرید عینک می رود، سوالش اولش از فروشنده این است که آیا محصول انتخابی او از چشمانش در برابر اشعه UV محافظت می کند و یا خیر؛ یادتان باشد پیست های اسکی معمولا در ارتفاعات ساخته شده اند و از آنجایی که هر چه از سطح دریا بالاتر رویم، قدرت پرتوهای خورشیدی بیشتر است، اهمیت به این موضوع برای یک اسکی باز بسیار مهم خواهد بود! پس عینک اسکی با هر قیمتی که می خرید اطمینان حاصل کنید که چشم شما را از اشعه های مضر UVA-UVB-UVC حفظ کند.
قیمت عینک اسکی

فارغ از نام و برند تولید کننده عینک اسکی ما در این مطلب شما را با تمامی موارد مهم و حائز اهمیتی که بر روی قیمت عینک اسکی تاثیرگذار هستند، آشنا کردیم و حال این شما هستید که باید با توجه به میزان بودجه و همچنین اسکی بازی حرفه ای و یا تفریحی خود یک عینک عالی را برای خود و یا دیگر عزیزان اسکی بازتان تهیه نمایید.

منبع : طوطی کالا

#دوچرخه_سواری_کوهستانی#ماجراجویی_در_کوهستان#طبیعت_زیبا#تجربه_دوچرخه_سواری#مسیرهای_کوهستانی#چالش_دوچرخه_سواری#تجهیزات_کوهستانی#پایداری_محیطی

پیمودن ارتفاعات با دوچرخه: زیبایی‌های ناشناخته کوهستان
دوچرخه‌سواری در کوهستان، علاوه بر ارزش ورزشی و تفریحی، تجربه‌ای است که عشق به طبیعت و ماجراجویی را با هم ترکیب می‌کند. در این سبک دوچرخه‌سواری، از جمالات طبیعت بکر و مناظر خیره‌کننده برخوردار شده و با چالش‌های مختلف مسیر و تنوع زمین‌شناسی آشنا می‌شوید. این فعالیت نیازمند آماده‌سازی فنی و فیزیکی است و از مسیرهای متنوعی از جاده‌های خاکی تا مسیرهای تکنیکی و زیبای تریل‌های کوهستانی شامل می‌شود. بنابراین، ادامه مطلب به بررسی این تجربه منحصر به فرد و نکات مهم دوچرخه‌سواری در این محیط خاص می‌پردازد. در ادامه با قله همراه باشید.

#ورزش_برای_تناسب_اندام#ورزش_برای_سلامتی#تمرینات_ورزشی#ورزش_کاردیو#ورزش_مقاومتی#انواع_ورزش#زندگی_سالم#بدن_سالم

راه‌های شگفت‌انگیز برای به دست آوردن تناسب اندام از طریق ورزش
به دنبال رسیدن به تناسب اندام می‌گردید؟ ورزش‌ها یک راه موثر و جذاب برای دست‌یابی به این هدف هستند. از تمرینات تناسبی ساده تا ورزش‌های پرانرژی، هر کدام می‌توانند به شما کمک کنند تا به آرزوی تناسب اندامتان برسید. تمرینات کاردیووازی برای سوختن چربی: از دویدن تا شنا، تمرینات مقاومتی برای ساخت عضلات: از آرم‌کرل تا حرکات وزنه‌ای، ورزش‌های گروهی برای انگیزه بیشتر: از زومبا تا بوکسینگ، ورزش‌های آبی برای لذت بیشتر و کاهش فشار: شنا و آبگرم کردن. در این مقاله از قله، انواع مختلف ورزش‌ها را برای شما معرفی خواهیم کرد تا بهترین گزینه برای شما را انتخاب کنید و به راحتی به تناسب اندام دلخواه خود دست پیدا کنید. در ادامه با قله همراه باشید.

#کوهنوردی_موفق#مهارت_کوهنوردی#آمادگی_فیزیکی#روحیه_ماجراجویی#مدیریت_ریسک#هم‌تیمی_در_کوهنوردی#مهارت_های_کوهنوردی#احترام_به_محیط_زیست

راهنمای کامل برای کوهنوردی موفق: چگونه به قله‌ها صعود کنیم؟
در دنیای کوهنوردی، هر صعودی چالش‌ها و پیچیدگی‌های خودش را دارد و برای دستیابی به موفقیت، نیازمند آمادگی فیزیکی، مهارت‌های فنی، برنامه‌ریزی دقیق و همچنین هم‌تیمی و مدیریت ریسک مناسب هستیم. از زیرموضوع‌های مهم در این راستا می‌توان به آمادگی فیزیکی، مسئولیت پذیری، و ارتباطات دقیق اشاره کرد که هر کدام نقش بسیار مهمی در موفقیت یک صعود کوهنوردی ایفا می‌کنند. در این مقاله از قله، به بررسی عوامل اساسی برای دستیابی به یک صعود موفقیت‌آمیز در کوهنوردی می‌پردازیم تا با کمک دانش و تجربه‌های ارزشمند، شما نیز بتوانید هر چالشی را با اطمینان و موفقیت پیش بگیرید. در ادامه با قله همراه باشید.

#خواص_انجیر#تغذیه_انجیر#سلامتی_و_انجیر#میوه_انجیر#ویتامین_های_انجیر#فیبر_در_انجیر#آنتی‌اکسیدان_انجیر#افزایش_ایمنی_با_انجیر

خواص و مزایای انجیر
انجیر یکی از میوه‌هایی است که به دلیل خواص تغذیه‌ای و درمانی برجسته‌اش، از دیرباز توجه زیادی به خود جلب کرده است. این میوه خوشمزه، به غنای فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، فیبر، پتاسیم و کلسیم شناخته شده است. همچنین، انجیر به دلیل دارا بودن خواص ضد‌اکسیدانی، می‌تواند در بهبود گوارش، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و حتی حفظ سلامت استخوان‌ها نقش مؤثری داشته باشد. از این رو، ارزش غذایی و مزایای بهداشتی انجیر آن را به یک انتخاب سالم برای رژیم غذایی می‌تواند تبدیل کند. در این مطلب با خواص انجیر بیشتر آشنا خواهید شد. در ادامه با قله همراه باشید.

#کتاب_کوه_جادو #TheAlchemist #توماس_مان #کتاب_خودشناسی #کتاب_ماجراجویی #کتاب_انگیزشی #کتاب_بهترین_فرصت_زندگی #کتاب_باورهای_شخصی

معرفی کتاب کوه جادو
کتاب کوه جادو شاهکاری منحصر به فرد از توماس مان رمان‌نویس آلمانی است. داستان از شهر هامبورگ که شهر بازرگانان و میدان مسابقه کسب ثروت است، آغاز می‌گردد. وقایع در کوهستان داووس سوئیس اتفاق می‌افتد. در افسانه‌ها، ارواح خبیثی در داوس هستند که با طلسم‌های جادویی انسان‌ها را به دام می‌کشند. کوه جادو سبک‌های متعددی را شامل می‌شود: کلاسیک و در عین حال مدرنیستی، اثری تعلیمی و سنتی، یک کمدی رفتار، حکایتی از اروپای بورژوای پیش از جنگ و [شاید از همه مهم‌تر] کتابی ایده‌آل که با داستان مهیج و طوفانی خود، مخاطب را تنها نمی‌گذارد. در این مطلب از قله با کتاب کوه جادو بیشتر آشنا خواهید شد. در ادامه با قله همراه باشید.

سایر مقالات مفید

معرفی کتاب قانون پنج ثانیه اثر مل رابینز

کاوش در زیبایی‌های جنگل صفارود، گنجی پنهان از طبیعت ایران

تمرینات استقامتی قبل از سنگنوردی

تکنیک‌های عضله‌سازی

اثرات تغذیه‌ای بر سلامت روانی

پیوستگی با طبیعت: دوچرخه‌سواری به سبک زیستن سبز

مارگون: آبشاری از رویایی‌ترین نقاط طبیعت ایران

معرفی کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید

راز یافتن قمقمه ایده‌آل برای ماجراجویی در کوهستان

فنون و تکنیک‌های یخ نوردی

تأثیر تغییر اقلیم بر گردشگری