چگونه از انجام دادن کارهای خود لذت ببریم؟

در حالت ایده‌ آل، می ‌توانیم انتخاب کنیم که همیشه کاری را که دوست داریم انجام دهیم، بدون اینکه نیازی به فکر کردن در مورد چیزهایی باشد که دوست نداریم. متأسفانه در دنیای واقعی اینطور نیست. مواقعی وجود دارد که باید کاری را انجام دهیم که دوست نداریم. در اینجا به شما می گوییم چگونه از کاری که انجام می دهید بدون توجه به آن لذت ببرید. فقط به زمانی فکر کنید که در مدرسه یا دانشگاه بودید. در حالی که ماژول هایی وجود داشت که دوست داشتید، معمولا ماژول هایی نیز وجود داشتند که دوست نداشتید. اما شما نیاز داشتید که از طریق همه آنها کار کنید، نه فقط آنهایی که دوست دارید. در این مقاله از قله با نحوه ی لذت بردن از انجام تمام کارها آشنا خواهید شد. در ادامه با قله همراه باشید.
چگونه می توانیم از کاری که انجام می دهیم، لذت ببریم؟


در اینجا چیزی است که جوئل اسپولسکی در مشاوره برای دانشجویان کالج علوم کامپیوتر درباره آنچه که او به عنوان استخدام کننده در رزومه به دنبال آن است می نویسد :
 هر شغلی لحظات خسته کننده خود را دارد و من نمیخواهم افرادی را استخدام کنم که فقط می خواهند کارهای سرگرم کننده انجام دهند.
همانطور که می بینید، توانایی انجام خوب کارهایی که دوست ندارید برای موفقیت ضروری است. این باعث می شود که شما بدون توجه به هر چیزی به طور مداوم عملکرد خوبی داشته باشید. چنین عملکرد ثابتی شما را در بین همسالان خود متمایز می کند.
البته هنوز هم باید به خودمان انگیزه بدهیم. اگر از این فرایند لذت ببریم، به احتمال زیاد عملکرد خوبی خواهیم داشت. اگرچه ممکن است این کار آسان نباشد، در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند از کاری که انجام می دهید لذت ببرید بدون توجه به آنچه که انجام می دهید:
راهکار لذت بردن از کارها بدون توجه به کاری که انجام می دهیم


1. به سود بلندمدت آن نگاه کنید
اغلب ما باید کاری را انجام دهیم که در آینده به ما سود زیادی خواهد داد. به عنوان مثال ما واحد هایی را که دوست نداریم در کالج انتخاب می کنیم، زیرا در نهایت مدرکی را برای ما به ارمغان می آورد که به ما فرصت می دهد تا شغل خوبی پیدا کنیم.
بعید به نظر می رسد که نیاز به انجام کاری داشته باشیم که دوست نداریم، اگر هیچ سود بلند مدتی وجود نداشته باشد. با نگاه کردن به مزایای بلند مدتی که در نهایت به دست خواهید آورد، فعالیت به آن بدی که هست به نظر نمی رسد.
2. آنچه را که می توانید از آن بیاموزید پیدا کنید
من معتقدم همیشه چیزی وجود دارد که می توانیم از هر تجربه یاد بگیریم. اگر نتوانستیم یکی را پیدا کنیم، شاید فقط به این دلیل است که ما بیش از حد روی جنبه های منفی تمرکز کرده ایم تا مثبت. به عنوان مثال، تاریخ اروپا که جوئل در مورد آن صحبت کرده است، ممکن است به ما کمک کند از هزاران سال تجربه بیاموزیم تا نیازی به تکرار اشتباهات مشابه نداشته باشیم.
علاوه بر این، می تواند زمینه مشترک بالقوه بیشتری را برای ارتباط با افراد جدید (به ویژه با کسانی که تاریخ را دوست دارند) به ما بدهد. اگر واقعا نمی ‌توانید چیزی پیدا کنید، حداقل تجربه به شما می‌ آموزد که در هر موقعیتی پایدار باشید. این خود یک درس ارزشمند است.
3. به این فکر کنید این کار را برای کسی که دوستش دارید انجام میدهید
عشق منبع قوی انگیزه است. اگر کاری را برای کسی که دوستش دارید انجام می دهید، به احتمال زیاد می توانید حتی کسل کننده ترین فعالیت ها را تحمل کنید و حتی از این روند لذت ببرید. پس به خاطر داشته باشید که این کار را برای خودتان انجام نمی دهید، بلکه برای کسی که دوستش دارید انجام می دهید.
4. از تعامل با مردم لذت ببرید
منبع سرگرمی و لذت شما فقط فعالیت نیست، بلکه تعامل با مردم آنجاست. اگرچه فعالیت ممکن است خیلی هیجان انگیز نباشد، ممکن است تجربیات غنی زیادی از تعامل با مردم به دست آورید. این نیز یکی از دلایلی است که از کاری که انجام می دهید لذت می برید.
5. فکر کن و حرف مثبت بزن
اگر مدام فکر کنید یا می گویید که فعالیتی را دوست ندارید، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید از آن لذت ببرید. همیشه فکر کنید و چیزی مثبت بگویید. نکات بالا به شما کمک می کند تا چیزهای مثبتی را پیدا کنید که می توانید درباره آنها فکر کنید و بگویید. ممکن است به سود بلند مدتی که به دست می آورید یا تعامل خوبی که با مردم دارید فکر کنید. روی این چیزهای مثبت تمرکز کنید. هیچ وقت چیزی منفی نگو یا فکر نکن.
6. با افراد پرشور جمع شوید
اگرچه ممکن است همیشه این اختیار را نداشته باشید که با چه کسی کار کنید، اما در صورت امکان باید با افراد مثبت دور هم جمع شوید. افرادی را انتخاب کنید که می دانید به این فعالیت علاقمند هستند. اشتیاق آنها مسری خواهد بود. آنها به شما انرژی می دهند که مثبت بمانید و حتی از کاری که انجام می دهید لذت ببرید.
نتیجه پایانی
در زندگی هر کدام از ما روزهایی بوده و خواهد بود که ما خشنود به انجام کاری نیستیم اما زمانی که به سودی که آن کار برای ما دارد فکر می کنیم خودمان را وادار به انجام آن کار میکنیم و شور و اشتیاقی برای خود ایجاد می کنیم. سرنوشت افراد مشتاق را هدایت می کند و افراد بی میل را دنبال خود می کشاند.
منبع : بیتوته


#قانون_پنج_ثانیه#مل_رابینز#تصمیم_گیری_موثر#تغییر_زندگی#کتاب_خودشناسی#رهبری_شخصی#پیشرفت_شخصی#روانشناسی_ثبات
معرفی کتاب قانون پنج ثانیه اثر مل رابینز
قانون پنج ثانیه» کتابی است نوشته مل رابینز که به بررسی قدرت تصمیم‌گیری در لحظه و تأثیر آن بر زندگی فردی و حرفه‌ای می‌پردازد. در این کتاب، رابینز به اهمیت این نکته پرداخته که گاهی اوقات تصمیم‌هایی که در چند لحظه اولیه شکل می‌گیرند، می‌توانند تأثیر زیادی بر زندگی ما داشته باشند و حتی می‌توانند مسیر زندگی ما را تغییر دهند. او به این مفهوم «قانون پنج ثانیه» اشاره می‌کند که به معنای این است که اگر در لحظات تصمیم‌گیری، به خودمان اجازه دهیم تا پنج ثانیه برای ارزیابی و درک واقعیت داشته باشیم، می‌توانیم تصمیمات بهتری بگیریم و زندگی خود را بهبود بخشیم. برای آشنایی بیشتر با محتوای این کتاب در ادامه با قله همراه باشید.
#جنگل_صفارود#زیبایی_طبیعت_ایران#گردشگری_مازندران#تنوع_زیستی#جانوران_جنگلی#طبیعت_ایرانی#آبشار_صفارود#گردش_طبیعت‌گردان
کاوش در زیبایی‌های جنگل صفارود، گنجی پنهان از طبیعت ایران
جنگل صفارود یکی از جاذبه‌های طبیعی زیبای ایران است. این جنگل در استان مازندران قرار دارد و از مناطقی است که به دلیل زیبایی طبیعی و گوناگونی گیاهی و جانوری که در آن زندگی می‌کنند، توجه گردشگران بسیاری را به خود جلب کرده است.جنگل صفارود دارای تنوع بسیاری از نظر گونه‌های گیاهی و جانوری است. در این جنگل می‌توانید انواع درختان بلندمرتبه مانند دودرخت، کاج، سوزنی و... را مشاهده کنید. همچنین، جانورانی همچون خرس ها، خوک ها، بزها، ببرها و پلنگ‌های ایرانی نیز در این جنگل زندگی می‌کنند که باعث می‌شود تجربه بازدید از آن بسیار جذاب و متنوع باشد. از دیگر ویژگی‌های جنگل صفارود می‌توان به آبشارها، رودخانه‌ها و تنوع زیستی آن اشاره کرد. این جنگل معمولاً به عنوان مقصد محبوب برای کوهنوردان، طبیعت‌گردان و علاقمندان به گردشگری پیاده‌روی مورد توجه قرار می‌گیرد. بنابراین، اگر به دنبال تجربه‌ای طبیعی و آرامش‌بخش در کنار زیبایی‌های طبیعی ایران هستید، بازدید از جنگل صفارود می‌تواند یک گزینه فوق‌العاده باشد. برای آشنایی بیشتر با این جنگل زیبا در ادامه با قله همراه باشید.
 #تمرینات_استقامتی #سنگنوردی #تحمل_فیزیکی #استقامت_عضلانی #سلامتی_قلبی_عروقی #مصدومیت #کنترل_بدن #تنفس_صحیح
تمرینات استقامتی قبل از سنگنوردی
هر فعالیت ورزشی نیازمند آمادگی فیزیکی و روانی است که می‌تواند عوامل مؤثری در بهبود عملکرد و کاهش خطرات مرتبط با آن باشد. سنگنوردی به عنوان یکی از ورزش‌هایی که به دلیل طبیعت فیزیکی خود، نیازمندی‌های خاصی در زمینه استقامت، قدرت و تعادل بدنی دارد، اهمیت ویژه‌ای به تمرینات استقامتی قبل از آغاز هر صعود می‌دهد. تمرینات استقامتی پیش از سنگنوردی، به عنوان یک بخش اساسی از برنامه‌های آمادگی بدنی، امکان فراهم آوردن شرایط مناسب برای افزایش تحمل فیزیکی، افزایش قدرت عضلات، بهبود عملکرد قلب و عروق، بهبود تنفس و کنترل بدن در شرایط متغیر، و در نتیجه، افزایش عملکرد و کاهش خطرات مصدومیت را فراهم می‌آورد. در این مقاله از قله، به بررسی اهمیت و نیازمندی‌های تمرینات استقامتی قبل از سنگنوردی، به همراه توصیه‌ها و راهکارهای کاربردی برای انجام این تمرینات پرداخته خواهد شد. در ادامه با قله همراه باشید.
#عضلات_قوی #تمرینات_ورزشی #فیتنس #بدنسازی #تمرین_عضله #توان_فیزیکی #رژیم_تمرینی #سلامتی_بدن
تکنیک‌های عضله‌سازی
تکنیک‌های عضله‌سازی یکی از اصولی‌ترین و مهم‌ترین بخش‌های برنامه‌های تمرینی برای افزایش قدرت و حجم عضلات است. از آنجایی که هر فرد دارای نیازها و هدف‌های متفاوتی در تمرینات خود است، استفاده از تکنیک‌های مختلف می‌تواند به تناسب هر فرد برای رسیدن به اهدافش کمک کند. این تکنیک‌ها شامل مجموعه‌ای از روش‌ها، حرکات، و استراتژی‌های مختلف هستند که به منظور بهبود عملکرد و نتایج تمرینات عضله‌سازی به کار گرفته می‌شوند. از تکنیک‌های عضله‌سازی می‌توان به تکرارهای مختلف، استراحت مناسب بین ست‌ها، تغییر وزن، و سرعت اجرای حرکات اشاره کرد. در این مقاله از قله، به بررسی برخی از اصول و تکنیک‌های پرکاربرد عضله‌سازی خواهیم پرداخت که به تقویت عضلات، افزایش قدرت و ایجاد شکل بدنی مطلوب کمک می‌کنند. در ادامه با قله همراه باشید.
  #تغذیه_روانی#سلامت_روانی#تأثیرات_غذایی#تغذیه_سالم#روحیه_و_غذا#تغذیه_و_استرس#غذا_و_مزاج#تغذیه_و_افسردگی
اثرات تغذیه‌ای بر سلامت روانی
موضوع اثرات تغذیه‌ای بر سلامت روانی یک حوزه پرکشش و اهمیت در علم تغذیه و روانشناسی است. تأثیرات تغذیه بر سلامت روانی به‌طور گسترده‌ای مورد بررسی قرار گرفته و نشان داده شده است که انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند تأثیرات بسزایی بر عواطف، روحیه، و حالت ذهنی ما داشته باشند. در این مقاله از قله به بررسی ارتباط میان تغذیه و سلامت روانی می‌پردازیم، از تأثیرات مثبتی که یک رژیم تغذیه‌ای مناسب می‌تواند بر روحیه و استحکام روانی افراد داشته باشد، گرفته تا اثرات منفی که مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب، شکرآلود، یا پر از مواد افزودنی می‌تواند بر سلامت روانی افراد داشته باشد. در این راستا، شناخت چگونگی تأثیر غذا بر مغز و سیستم عصبی، به عنوان بخشی اساسی از این تحقیقات، اهمیت بسزایی دارد. در ادامه با قله همراه باشید.
سایر مقالات مفید
نظرات و پیشنهادات شما عزیزان
نام و نام خانوادگی:

عنوان نظر: 

متن نظر: 

کد امنیتی:  

 
نصب اپلیکشن قله
خانه   درباره ما   ورود   عضویت   حریم خصوصی    قوانین و مقررات
آمار تعداد نفرات بازدید کننده از سایت قله
بازدید امروز: 16652  نفر
بازدید روز گذشته: 25329  نفر
بازدید هفته: 135934  نفر
بازدید ماه: 519057  نفر
کل بازدید ها: 4033873  نفر
سایت قله مرجع جامع گردشگری ایران به صورت رایگان و شبانه روزی برای همه عزیزان خدمت رسانی  می کند . ما در گروه قله بسیار خوشحال خواهیم شد تا از نظرات و پیشنهادات سازنده شما کاربران عزیز بهره مند شویم همچنین اگر امکان همکاری با سایت قله را داشته باشید می توانید با استفاده از راه های ارتباطی زیر پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید و ما را در ارایه هر چه بهتر خدمات یاری فرمایید.
آدرس ایمیل  مدیریت : info@Gholleh.com    
ایمیل تبلیغات و اسپانسری:   ads@gholleh.com

نصب اپلیکشن قله قله را دنبال کنید