بهترین مکان های گردشگری در تابستان
تابستان و اوقات فراغت آن بهترین فرصت برای سر زدن به گوشه و کنار کشور و آشنایی با میراث فرهنگی و جاذبه‌های گردشگری آن است. در این میان برخی شهر‌ها به خاطر شرایط آب و هوایی ویژه‌ای که دارند بیشتر از سایر نقاط ایران‌زمین، به عنوان مقصد نهایی گردشگران تابستانی در مرکز توجه قرار می‌گیرند. ما در این گزارش تلاش کردیم برخی از این نقاط و شهر‌ها را به شما معرفی کنیم. با قله همراه باشید. ....
راهکارهای مقابله با حمله ی خرس در کوهنوردی و طبیعت گردی
خرس ها تا زمانی که شما و دیگر انسان ها را نبینند، موجوداتی گوشه گیر و بی آزار هستند. زمانی که آن ها را دیدید، باید مانند یک مهمان خوش رفتار در همسایگی آن ها رفتار کنید. گزارش حملات خرس ها به انسان ها، بسیار کم می باشد و تمام آن ها نیز در قلمروی خرس ها و سهل انگاری انسان ها روی می دهد. پس احتمال حملات خرس به انسان ها در کوهنوردی بسیار پایین است . برای آگاهی بیشتر هنگام رویارویی با خرس در کوهنوردی و طبیعت گردی با قله همراه باشید. ....
کیسه ی بیواک چیست؟ و بیواک در کوهستان یعنی چه؟
کیسه بیواک ها جانپناه های تک نفره و مینیمالیستی هستند که لایه اضافی برای محافظت در برابر محیط از شما ایجاد می کنند. کیسه بیواک عموما از کیسه خواب بزرگتر است و معمولا از مواد ضد آب و باد به جهت مقاومت بیشتر تولید میشوند. کیسه بیواک وزن کمتری نسبت به چادر یک نفره دارد. به نقل از msrgear کیسه بیواک ها عموما به دلیل حبس کردن هوا در محیط کوچکتر از چادر گرمتر هستند، اما فضای دسترسی آنها بسیار محدودتر است. برای آشنایی بیشتر با بیواک و راهنمای خرید کیسه ی بیواک با قله همراه باشید. ....
حل مشکل دستشویی در کوهنوردی و طبیعت
با همه گیر شدن ورزش کوهنوردی و دسترسی راحت اکثر افراد به قله های مطرح کشور، تا چند سال گذشته شاهد این بودیم که کوهستان در حال تبدیل شدن به زباله دان هست ولی چند سالی میشه که به وضوح تبدیل شدن کوهستان به دستشویی رو مشاهده میکنیم. در این مقاله میخواهیم در مورد مشکل دستشویی در طبیعت صحبت کنیم. با قله همراه باشید. ....
ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی
ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی نکته بسیار مهمی برای ما کوهنوردان است. نوع و مدت این ورزش نیاز به یک برنامه بازیابی توان جسمی را بیشتر برجسته می‌کند. گاه بعد از یک برنامه سنگین و یا بعد از هفته‌های متوالی اجرای برنامه احساس می‌کنیم توان جسمی‌مان تحلیل رفته و باید مدتی برنامه های سبک تری بریم یا اصلا در برنامه ای شرکت نکنیم تا توان خودمون رو بدست بیاریم.علم ورزش و تغدیه اینجا به کمک ما می آید تا زمان بازیابی جسمی خود را بهبود ببخشیم و کیفیت اون رو بالا ببریم. البته تغذیه و آمادگی جسمی قبل از برنامه و نحوه تغذیه در زمان اجرای برنامه تاثیر بسیار زیادی در شدت تحلیل توان ما داره که این بحث رو بعدا ادامه میدیم. برای آشنایی بیشتر با ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی با قله همراه باشید. ....
راهنمای خرید کیسه خواب
کیسه خواب یا Sleeping bag ،رختخواب مدرنی است که هم لحاف است و هم تشک، به صورتی که این دو به وسیله یک زیپ یا دکمه متصل هستند و فردی که از آن استفاده می کند، پس از خوابیدن درون آن و بستن زیپ یا دکمه ها در واقع لحاف و تشک را بهم وصل می کند.در این مقاله از قله در ارتباط با راهنمای خرید کیسه خواب کوهنوردی گفته ایم تا به راحتی بتوانید کیسه خواب مورد نظرتان را انتخاب کنید. ....
گتر کوهنوردی چیست؟
خار و خاشاک، آب، برف، شن و ماسه و… می توانند در طول یک فعالیت کوهنوردی، وارد کفش شوند. گتر کوهنوردی می تواند حد فاصل بین کفش و شلوار را بپوشاند و اجازه ورود چیزی به درون کفش را ندهد حال از خود میپرسید گتر کوهنوردی چیست؟ برای آشنایی بیشتر با گتر کوهنوردی با مقاله های قله همراه باشید. در این مفاله بیشتر با گتر کوهنوردی و انواع آن آشنا خواهید شد. ....
نحوه ی صحیح تمیز کردن کوله پشتی
همانطور که می دانید کوله پشتی کوهنوردی یکی از مهم ترین وسایل یک کوهنورد می باشد و نیاز به محافظت و نگهداری زیادی دارد. اگر نمیخواهید دوباره هزینه ی زیادی برای خرید کوله متحمل شوید پس حتما باید حواستان به نگهداری کوله پشتی تان باشد. این کوله ها چون به صورت طولانی مورد استفاده قرار می گیرند ، ممکن است طی عوامل متعددی از جمله جذب عرق بدن یا جذب گرد و غبار ، لک باران ، لک پخت و پز و ... آلوده شوند که این آلودگی ها در طولانی مدت ممکن است به کوله پشتی شما آسیب برساند پس ما در این مقاله از قله به شما آموزش می دهیم که چگونه کوله پشتی خود را تمیز کنید. ....
Fastpacking چیست؟
Fastpacking ترکیبی از دویدن طولانی (تریل رانینگ) با کوهنوردی سبک به منظور ماجراجویی در فضای باز است. در Fastpacking شما اکثر مواقع با سرعت بالا می‌دوید و گاهی ‌اوقات پیاده‌روی می‌کنید و همراه با یک کوله‌ پشتی سبک شامل تمام لوازم ضروری برای سفر چند روزه، مسافت‌های طولانی را می‌پیمایید. حرکت سریع همراه با یک کوله سبک به شما امکان فرار از جمعیت و شلوغی، دیدن مناظر طبیعی حومه شهر و گذراندن اوقاتی طولانی در آنجا را فراهم می‌سازد. برای آشنایی بیشتر با Fastpacking با قله همراه باشید. ....
آشنایی با اسکای رانینگ
اسکای رانینگ که به نام دوی کوهستان به فارسی ترجمه شده است یکی از رشته های ورزشی است که بیشتر فعالیت های آن در فضای آزادی است که در حوزه های کوهستان جای بگیرد .گرچه این رشته ورزشی خطرهای زیادی دارد با این وجود توانسته طرفداران زیادی را در جهان به خود جلب نماید. برای آشنایی بیشتر با این رشته ی ورزشی با قله همراه باشید. ....
راهنمای خرید اجاق برای کوهنوردی
روش‌های زیادی برای پخت غذا در مسیرهای کوهستانی یا جنگلی وجود دارد. در حین گذر از این مسیرها، می‌بینید که مردم از مدل‌های مختلف زیادی به منظور پخت و پز استفاده می‌کنند؛ اما به هر روشی که باشد، وجود یک اجاق برای کوهنوردی ضروری است. برای آشنایی با مدل های مختلف اجاق برای کوهنوردی با قله همراه باشید. ....
اصول تغذیه ی صحیح در کوهنوردی و سنگنوردی
تغذیه صحیح و اصولی در ورزش یک امر مهم و ضروری بشمار میرود . یک کوهنورد می تواند کارایی و قابلیت ورزشی خود را با تغذیه صحیح بالا برده و بالعکس با کوتاهی و تغذیه نادرست کارایی را کاهش دهد . بین تغذیه صحیح ، جثه ، قدرت جسارت ، وضع مزاجی ، تحمل سختی و آسیب بدنی ورزشکار رابطه مستقیم وجود دارد. برای آشنایی با اصول تغدیه در کوهنوردی با قله همراه باشید. ....
اهمیت نوشیدن آب در کوهنوردی
اهمیت نوشیدن آب و مایعات در کوهستان را جدی بگیرید. آب ،یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر را تأمین می کند. آب جزء اصلی بدن انسان است و در تمام فعالیت های بدن نقش دارد. در این مقاله از قله با فواید نوشیدن آب در کوهنوردی بیشتر آشنا خواهید شد. با قله همراه باشید. ....
راهنمای خرید کلاه کوهنوردی
هر ورزشی نیاز به استفاده از البسه و پوشاک مخصوص خود دارد و رشته ورزشی سخت و صد البته هیجان انگیزی همچون کوهنوردی نیز از این قائده مستثنی نیست! کوهنوردان بایستی متناسب با فصل صعود و حرکت خود به سراغ استفاده از لباس های مختلف مخصوص این رشته ورزشی بروند که یکی از ثابت ترین آن ها در واقع همین کلاه های کوهنوردی می باشد. کلاه کوهنوردی انواع و اقسام مختلفی دارد که بایستی متناسب با سرما و گرمای شرایط جوی اقدام به انتخاب و سپس خرید آن ها نمایید. ....
استقامت در کوهنوردی
بسیاری از کوهنوردان و سنگنوردان درک درستی از قدرت استقامت قلبی عروقی ندارند. آنها برای استقامت می دوند که گاها در شیب انجام می گیرد. اما در بسیاری از مواقع دویدن ،فشار ایجاد شده در صعودهای سخت و سریع در کوههای بلند به درستی شبیه سازی نمی کند. آنچه که برای تمرین تخصصی آلپینیسم یا کوهنوردی مورد نیاز است- تمرینیست که قدرت استقامتی قلبی عروقی ، استقامت گسترده قلبی عروقی ، واستقامت عضلانی را توسعه دهد. ....
نحوه ی شست و شوی اصولی کفش های کوهنوردی
کفش کوهنوردی مهم ترين وسيله يک کوهنورد است. در صورتي که با کفش کوهنوردی خود درست راه برويد و آنها را تمیز نگه دارید، خاصيت ضد آب بودنشان را حفظ مي‎کنند. همچنین دوام بيشتري خواهند داشت. تمیز کردن و نگهداری از کفش های کوهنوردی بسیار حائز اهمیت است در این مقاله از قله با اصول شست و شوی کفش های کوهنوردی و طرز صحیح نگهداری از آنها بیشتر آشنا خواهید شد. ....
راهنمای خرید زیرانداز و تشک کوهنوردی
کوهنوردی ورزش بسیار جالب و هیجان انگیزی است که مانند دیگر ورزش ها نیازمند تجهیزاتی است که یکی از این تجهیزات، زیر انداز کوهنوردی می باشد که بسیار برای گرم شدن در زمستان و راحتی شما تاثیر گذار است، برای آشنایی با انواع زیرانداز کوهنوردی و انتخاب مناسب آن با قله همراه باشید. ....
راهنمای انتخاب گورتکس مناسب
آخرین لایه ی پوششی که در کوهنوردی استفاده می شود گورتکس نام دارد. این پوشش در معرض فضای آزاد قرار می گیرد و پوششی ضد باد و ضد آب است. در این مقاله از قله با گورتکس، انواع گورتکس، شست و شو و نحوه ی نگهداری آن آشنا خواهید شد. برای آشنا شدن بیشتر با گورتکس با قله همراه باشید. ....
آشنایی با کوله پشتی های هیدراتاسیون
یکی از تجهیزات مهم کوهنوردی انتخاب یک کوله پشتی مناسب می باشد. قله در این مقاله قصد دارد شما را به کوله پشتی های هیدراتاسیون آشنا کند. این نوع کوله پشتی ها در اصل برای دسترسی سریع به آب طراحی شده است با استفاده از این نوع کوله پشتی ها دیگر نیازی به حمل بطری آب و یا توقف در مسیر برای نوشیدن آب نخواهید داشت. برای آشنایی بیشتر با انواع کوله پشتی های هیدراتاسیون با قله همراه باشید. ....
راهنمای انتخاب و خرید چادر مناسب کوهنوردی
چادر کوهنوردی از لوازمی است که هر کوهنورد باید به عنوان یک سرپناه در کمپ از آن استفاده نماید بنابراین انتخاب درست آن بسیار حائز اهمیت است. نکته ی قابل توجه در انتخاب چادر کوهنوردی طراحی های متنوع آن است که از مدل های ساده گرفته تا مدل های لوکس ارائه می شود و شاید این موضوع برای شما هم کمی پیچیده باشد و انتخاب مدل چادر را برایتان دشوار نماید. در این مقاله از قله با نحوه ی انتخاب یک چادر مناسب آشنا خواهید شد. با قله همراه باشید. ....
خانم دکتر افسانه حسامی فرد بانوی افتخار آفرین ایران زمین
امروز در سایت قله آشنا خواهیم شد با بانوی افتخار آفرین ایران زمین سرکار خانم دکتر افسانه حسامی فرد که به عنوان نخستین زن کوهنورد ایرانی 31 تیرماه 1401 توانست قله ی کی2 را فتح کند تا دوباره افتخاری دیگر برای کوهنوردی ایران ثبت شود. خانم دکتر حسامی فرد اردیبهشت 1401 فاتح قله ی اورست بوده است. ضمن تبریک به خانم دکتر حسامی فرد برای صعود موفقیت آمیز به قله ی کی2 برای آشنایی هر چه بیشتر با بانوی افتخار آفرین ایران زمین با قله همراه باشید. ....
انتخاب لباس کوهنوردی مناسب در فصل های مختلف
لباس مناسب کوهنوردی همچون کفش و کوله کوهنوردی از ضروریات این ورزش است. داشتن یک لباس مناسب باعث می شود که شما یک کوهنوردی مفرح و لذت بخش را تجربه کنید. اما بدانید که هر فصل لباس مخصوص به خود را دارد و شما باید در انتخاب صحیح لباس قبل از کوهنوردی دقت فراوان داشته باشید. قله در این مقاله سعی دارد که شما را با لباس مخصوص هر فصل آشنا کند پس با قله همراه باشید. ....
راهنمای کوهنوردی برای اولین صعود به قله
راهنمای کوه نوردی برای افراد مبتدی است که قصد دارند اولین صعود بزرگ خود را انجام دهند. در این مقاله سعی شده است تمامی نکاتی که برای یک صعود نیاز است ارائه شود. اگر شما هم می خواهید اولین صعود و چالش خود را آغاز کنید با قله همراه شوید تا تجربه ای عالی و بی نظیر داشته باشید ....
نکات مهم برای خرید کفش کوهنوردی
کوهنوردی، سنگ‌نوردی و پیاده‌روی‌های طولانی از آن دست ورزش‌هایی هستند که فقط زمانی می‌توانند لذت‌بخش و ایمن باشند که تمام قوانین و الزامات آنها را رعایت کنید. در این مطلب به شما کمک می‌کنیم انواع کفش کوهنوردی، ویژگی‌های آنها و اینکه هریک برای چه ارتفاعاتی مناسب هستند را بشناسید تا با اطمینان کامل برای خرید کفش کوهنوردی اقدام کنید. برای انتخاب کفش مناسب کوهنوردی با قله همراه باشید. ....
آشنایی با اصطلاحات کوهنوردی
اصطلاحات کوهنوردی یکی از مهم ترین نکاتی است که هر کوهنورد باید بداند. و ما قصد داریم در این مقاله به صورت کامل شما را با این اصطلاحات کاربردی آشنا کنیم . ....
123456
سایر مقالات مفید
12

آمار بازدید از سایت قله
بازدید امروز: 741
بازدید روز گذشته: 2174
بازدید هفته: 14502
بازدید ماه: 70300
کل بازدید ها: 423628
سایت قله مرجع جامع گردشگری و کوهنوردی ایران شامل بانک کامل از اطلاعات کوهستان ها و قلل ایران در حوزه های توصیف کوهستان و قله ، هواشناسی کوهستان ،مسیریابی کوهستان به صورت رایگان و شبانه روزی برای همه عزیزان خدمت رسانی  می کند . ما در سایت قله بسیار خوشحال خواهیم شد تا از نظرات و پیشنهادات سازنده شما کاربران عزیز بهره مند شویم همچنین اگر امکان همکاری با سایت قله را داشته باشید می توانید با استفاده از راه های ارتباطی زیر پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید و ما را در ارایه هر چه بهتر خدمات یاری فرمایید.
آدرس ایمیل :info@gholleh.com     اینستاگرام  :@gholleh_com