قله سماموس یا قله سمام نام قله‌ایست که، مرتفع‌ترین قلهٔ مشرف به دریای خزر و بلندترین قلهٔ گیلان است. در این بخش از قله به معرفی قله سماسوس خواهیم پرداخت. در ادامه با قله همراه باشید.
|
کوهنوردی یک ورزش مفرح است که در تمام گروه های سنی بخصوص افراد میانسال طرفداران بسیار زیادی دارد. یکی از مزایای این ورزش این است که نیاز به مهارت خاصی ندارد و هر کسی در هر سنی قادر به انجام آن است. با این حال، کوهنوردی می‌تواند باعث آسیب های جدی در عضلات و مفاصل شود. در این مقاله شما را با آسیب های شایع در کوهنوردی آشنا می‌کنیم. در ادامه با قله همراه باشید.
|
سوباتان از روستاهای بی نظیر و زیبا در گیلان است که جاذبه های بسیاری برای گردشگران دارد همچنین گیاهان دارویی و غذاهای محلی خوشمزه ای را دارا می باشد. در فاصله ای نه چندان دور از تالش روستایی زیبا و چشم نواز که گویا تا به حال دست هیچ بشری به آن نخورده به نام سوباتان قرار دارد مسیر این روستا بسیار زیبا و چشم نواز است که دل هر رهگذر و بیننده ای را می رباید؛ شروع مقصد از تالش می باشد ،سوباتان در شمال غربی تالش قرار دارد. برای آشنایی بیشتر با این روستای زیبا و رویایی در ادامه با قله همراه باشید.
|
در برخی از روزها هنگامی که از خواب بیدار می شوید احساس کمبود انرژی شدید، ضعف و بی حالی می کنید. احساس می کنید که بدنتان نای انجام هیچ کاری را ندارد و پاهایتان توان تحمل وزن بدنتان را ندارد! چه عواملی باعث چنین اتفاقی در بدنتان شده است؟ اولین چیزی که به ذهنتان می رسد این است که شاید بدنتان درگیر بیماری خاصی شده باشد؟ حال اگر شما در رشته سنگنوردی فعالیت کنید و با چنین حالاتی روبه رو شوید قطعا نخواهید توانست سنگنوردی را با مهارت و انرژی کافی انجام دهید. در این مطلب به دلایل کمبود انرژی بدن و در واقع نداشتن انرژی و توان لازم برای سنگنوردی خواهیم پرداخت. در ادامه با قله همراه باشید.
|
یکی از کاربردی ترین آموزش های کوهنوردی، آموزش و یادگیری ساختن غار برفی می باشد. کوهنوردانی که علاقه زیادی به کوهنوردی در فصل زمستان دارند حتما باید ساختن یک پناهگاه برفی را یاد بگیرند تا در مواقع ضروری بتوانند برای خود جان پناه برفی دست و پا کنند. یکی از تکنیکهای شبمانی در کوهنوردی و البته بیواک به معنای شبمانی برنامه ریزی نشده برای بقا استفاده از غار برفی است که در صورت اجرای درست می تواند کاملا مفید و نجات دهنده باشد. در این مقاله به ویژگی های لازم برای حفر، گامهای ایجاد، روش استفاده، نکات و همچنین نقاط ضعف غار برفی اشاره کرده ایم. در ادامه با قله همراه باشید.
|
آزادکوه نام یکی از بلندترین قله‌ها در البرز مرکزی در استان مازندران است. اسم آزادکوه توسط افراد محلی ساکن اطراف برای این کوه گذاشته شده‌است و شاید دلیل این نام‌گذاری این باشد که این کوه به صورت مخروطی بوده و با ارتفاعات اطراف ارتباط ندارد. در این مطلب از قله با قله آزاد کوه بیشتر آشنا شوید. در ادامه با قله همراه باشید.
|
ورزشکاران رشته های ورزشی مقاومتی معمولا دارای ضربان قلب پایین تری در حین استراحت به نسبت سایر افراد هستند. میزان ضربان قلب را معمولا بر اساس تعداد آن ها در هر دقیقه (bpm) محاسبه می کنند. میزان ضربان قلب استراحتی شما در بهترین حالت زمانی اندازه گیری می شود که شما نشسته باشید و یا دراز کشیده باشید، چرا که در چنین شرایطی در وضعیتی آرام قرار دارید. در این مقاله به بیان تفاوت های ضربان قلب ورزشکاران و افراد معمولی بیشتر اشاره شده است. در ادامه با قله همراه باشید.
|
با توجه به اینکه چشم ها یکی از ارگان های اصلی و مهم در بدن هستند و از آنجایی که در کوهنوردی نیز جزو آسیب پذیرترین عضوها می باشند، باید به شدت از چشمان خود در برابر اشعه ی سوزان آفتاب در تابستان و سرمای سوزان و احتمال برف کوری در زمستان محافظت نماییم. بنابراین انتخاب عینک کوهنوردی یکی از تجهیزات بسیار بسیار مهم می باشد. اما انتخاب عینک مناسب نیز بسیار حائز اهمیت است. در این مطلب از قله، عینک مناسب کوهنوردی را برایتان معرفی خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر و انتخاب بهتر عینک کوهنوردی در ادامه با قله همراه باشید.
|
اوخوس دل سالادو ، Ojos del Salado در مرز شیلی و آرژانتین واقع شده است. این کوه به عنوان بلندترین آتشفشان جهان شناخته می شود که ۶۸۹۳ متر ارتفاع دارد. اوخوس دل سالادو همچنین به عنوان دومین کوه بلند نیمکره جنوبی پس از آکونکاگوآ به ارتفاع ۶۹۶۱ متر شناخته می شود. برای اطلاعات بیشتر در ادامه با قله همراه باشید.
|
قله نایبند بلندترین قله خراسان جنوبی یکی از قلل طرح ملی سیمرغ می باشد. در این مقاله قصد داریم شما را با این قله زیبا بیشتر آشنا نماییم. در ادامه با قله همراه باشید.
|
امروزه بیشتر بانوان برای رسیدن به تناسب اندام عالی و لاغر شدن در تلاش هستند. اکثر بانوان سعی می کنند با رژیم گرفتن یا ورزش کردن به وزن ایده آل خود برسند. چرا که با تناسب اندام مناسب اعتماد به نفس تان افزایش پیدا خواهد کرد، در هر لباسی شیک و فوق العاده ظاهر خواهید شد، از بیماری ها فاصله خواهید گرفت و در کل در بهبود و سلامتی کامل زندگی خواهید کرد. یکی از ورزش های مورد علاقه برای بانوان طناب زدن می باشد. اما شاید برای بسیاری از شما سوال باشد که آیا طناب زدن برای بانوان مفید است یا خیر؟ در این مطلب به فواید طناب زدن برای بانوان خواهیم پرداخت. در ادامه با قله همراه باشید.
|
سنگنوردی نوعی ورزش و تفریح است که فرد با استفاده از طناب و ابزار مخصوص به بالا رفتن از صخره‌های طبیعی یا دیواره‌های سالنی می‌پردازد. دیواره نوردی هم یکی از رشته های سنگنوردی که با ابزارگذاری روی دیوار انجام می گیرد. در این بخش از قله قصد داریم شما را با انواع سنگ نوردی و دیواره نوردی آشنا کنیم. اگر شما هم علاقه مند به این ورزش های هیجان انگیز و چالش برانگیز دارید در ادامه این مطلب با قله همراه باشید.
|
اهدای خون امری بسیار پسندیده و قابل تحسین است. چرا که نجات جان انسان ها یکی از ارزشمندترین کارهاست. در هر جامعه ای افرادی هستند که در سال چندین بار این کار خیر و پسندیده را انجام می دهند. این انسان ها نه تنها از مال خود بلکه از جان خود هم انفاق کرده و برای نجات هم نوعان خود ایثار و از خودگذشتگی به خرج می دهند. امیدواریم تمامی افراد جامعه برای نجات هم نوعان خود قدم کوچکی برداشته و برای حفظ نسل بشر اقدامی خیرخواهانه انجام دهند. حال سوال اینجاست که آیا کوهنوردان حتما باید خون بدهند؟ آیا اصلا کوهنوردان می توانند خون خود را اهدا کنند یا خیر؟ در این مطلب از قله جواب این سوال را خواهید گرفت. در ادامه با قله همراه باشید.
|
در این بخش از قله به معرفی اسطوره ی کوهنوردی ایران آقای عظیم قیچی ساز خواهیم پرداخت. ایشان جزو یکی از بهترین ها در عرصه کوهنوردی دنیا می باشد که توانست 14 قله بالای 8000 متری را بدون استفاده از اکسیژن صعود کند. برای آشنایی بیشتر با این قهرمان ایرانی در ادامه با قله همراه باشید.
|
کویر مرنجاب یکی از جاذبه های گردشگری استان اصفهان است و در شمال شهرستان آران و بیدگل از توابع کاشان قرار دارد. کویر مرنجاب از شمال به «دریاچه نمک مسیله» در آران و بیدگل، ازغرب به بیابان مسیله و کویر آب شیرین، از شرق به بیابان پشت ریگ و پارک ملی کویر و از جنوب به بیابان بند ریگ و تپه‌های ماسه‌ای روان می‌رسد. در این بخش از قله با کویر مرنجاب بیشتر آشنا شوید. در ادامه با قله همراه باشید.
|
آیا کوهنوردی هم معایب و عوارض دارد؟ در پاسخ باید بگوییم بله. نه تنها کوهنوردی بلکه تمامی ورزش ها علاوه بر این که برای بدن مفید هستند و با تولید آدرنالین باعث شادی و آرامش می شوند در کنار تمامی حسن هایی که دارند، عوارض و معایبی هم با خود به همراه دارند. ورزش کوهنوردی هم از این قاعده مستثنا نیست. درست است که رفتن در آغوش طبیعت و قدم زدن بالای قله ها بسیار لذت بخش است اما ممکن است این خوشی و لذت، پایان خوبی نداشته باشد البته اگر شما نکات ایمنی و اصولی کوهنوردی را رعایت نکنید. در این بخش از قله قصد داریم عوارض و معایب کوهنوردی را با شما در میان بگذاریم تا بتوانید با رعایت نکات ایمنی، صعودهای لذت بخش و بدون آسیب داشته باشید. در ادامه با قله همراه باشید.
|
یکی از تجهیزات گران و بسیار حساس کوهنوردی، کوله پشتی کوهنوردی می باشد. وقتی کلی زمان صرف می کنید تا کوله پشتی مورد علاقه خود را پیدا کنید و کلی هزینه می کنید تا کوله پشتی با دوام تهیه کنید تا بتوانید با خیالی آسوده در کوه قدم بردارید. با خاطری آرام که وسایل شما در کوله ای ایمن حمل می شود. اما باید بدانید که فقط صرف هزینه زیاد نمی تواند سلامتی و کیفیت کوله پشتی شما را تضمین کند. در کنار انتخاب دقیق و مطمئن و صرف هزینه برای تهیه کوله مورد نظر، شما هم باید مراقبت های لازم را انجام دهید تا کوله شما چند سال بیشتر برایتان کار کند. بنابراین کیفیت حفظ و نگهداری از کوله بسیار حائز اهمیت می باشد. از این رو در این بخش از قله قصد داریم شما را با شرایط نگهداری کوله پشتی بیشتر آشنا کنیم. در ادامه با قله همراه باشید
|
اگر عازم سفر باشید در کنار تجهیزات سفر، یکی از مهمترین و کاربردی ترین وسیله ها کیف کمک های اولیه است. فرقی نمی کند که سفر شما چند روز طول بکشد یا اینکه سفر شما گذراندن یک روز در طبیعت باشد. حال اگر شما کوله پشتی خود را جمع کرده اید و عازم کوهنوردی هستید، یکی از مهمترین تجهیزات شما باید کیف کمک های اولیه تان باشد. این کیف شامل تجهیزات پانسمانی، داروهای و برخی آمپول ها می باشد. اگر شما بیماری خاصی دارید و داروی خاصی مصرف می کنید حتما باید این دارو در دسترس باشد تا در صورت نیاز بتوانید سریعا داروی خود را مصرف نمایید. اما برخی داروها عمومی هستند و دانستن طریقه مصرف آن برای همه به ویژه برای کوهنوردان الزامی می باشد. در این مطلب به بررسی داروهای مورد استفاده در کوهنوردی و موارد استفاده از آن ها پرداخته شده است. برای آشنایی بیشتر با این داروها و طرز مصرف آن ها در ادامه با قله همراه باشید.
|
برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام مناسب باید مقدار مصرف کالری روزانه و مقدار کالری که با فعالیت های ورزشی می سوزد محاسبه شود. مقدار کالری که سوزانده می شود باید بیشتر از مقدار کالری باشد که بدن دریافت می کند. بنابراین دانستن مقدار کالری که با ورزش های مختلف، بدن آن را می سوزاند بهتر می توان مقدار کالری دریافتی را مشخص کرد. علاوه بر این شما می توانید با دانستن مقادیر کالری های هر ورزش محاسبه کنید که با چند ساعت ورزش کردن در روز می توانید وزن کم کنید. بنابراین خواهید توانست مقدار اضافه وزن خود را بر تعداد روزها تقسیم کنید و این گونه شما می توانید بدون افراط در ورزش کردن یا افراط در رژیم غذایی، به وزن ایده آل خود برسید. در این مطلب با مقدار کالری که بدن در ورزش های مختلف می سوزاند، بیشتر آشنا خواهید شد. در ادامه با قله همراه باشید.
|
کوهستان الوند در استان همدان و حد فاصل تویسرکان و شهر همدان قرار دارد. الوند از طریق گردنه شمال غربی به کلاغ لانه و دائم برف و از سمت جنوب غربی به دره کیوارستان و سپس به چهار قله متصل می شود. رشته کوه الوند که بلندترین قله آن قله الوند است دومین قله مرتفع در ایران بعد از قله دماوند است. هرساله تعداد بسیاری از کوهنوردان در فصول مختلف به این قله صعود می کنند. درجه سختی صعود به قله الوند متوسط است و حتی کوهنوردان تازه کار هم می توانند این قله را به همراه تورهای قله نوردی و مربیان مجرب فتح کنند. در این مطلب با قله الوند بیشتر آشنا شوید. در ادامه با قله همراه باشید.
|
کوهنوردی در فصول سرد و به ویژه در زمستان با کوهنوردی در فصل گرم بسیار متفاوت می باشد. کوهنوردان حرفه ای و کسانی که تجربه ی زیادی در این زمینه دارند می دانند که در صعودهای زمستانی باید به نکات ایمنی و سلامتی افراد توجه ویژه ای شود. درست است که نکات ایمنی در تمامی صعودها باید مد نظر باشد اما این نکته در زمستان بیشتر حائز اهمیت می باشد. در این مطلب شما با نکات مهم و کلیدی صعودهای زمستانی بیشتر آشنا خواهید شد. در ادامه با قله همراه باشید.
|
در بخش قبل توضیحاتی راجع به رشته غارنوردی ارائه شد و شما عزیزان با رشته غارنوردی بیشتر آشنا شدید. همانطور که می دانید هر ورزشی تجهیزات مربوط به خود را دارد و برای اینکه در رشته ی مورد نظر موفق شوید حتما باید تا حدود امکان تجهیزات مورد نیاز را فراهم آورید تا بتوانید مهارت های خود را افزایش داده و علاوه بر آن ایمنی و محافظت از جان خود را مهیا کنید. ورزش غارنوردی هم مانند تمامی ورزش ها تجهیزات و امکانات مخصوص به خود را دارد که در این مقاله به معرفی تجهزات غارنوردی و چگونگی استفاده از این ابزار و لوازم خواهیم پرداخت. برای آشنایی بیشتر با تجهیزات غارنوردی در ادامه با قله همراه باشید.
|
انسان ها از بدو خلقت تا کنون به دنبال ناشناخته ها بوده و هستند. کشف علم و تکنولوژی های جدید و به روز یا کشف مکان های بکر که در دورترین نقاط کره ی زمین به شکلی مرموز پنهان مانده اند. اکثر کسانی که به دنبال کشف محیط اطراف خود هستند عاشق کوهنوردی، سنگنوردی و رفتن به دل طبیعت هستند. اما شاید کمتر کسی باشد که بخواهد به اعماق زمین رفته و غارهای زیرزمینی را کشف نماید. غارنوردی یکی دیگر از رشته های ورزشی است که کشف رازهای درون زمین و لذت بردن از مناظر زیبای آن است. شگفتی هایی که در دسترس همگان نیست و فقط کسانی که قدرت و جسارت داشته باشند خواهند توانست در مخوف ترین مکان ها، به تماشای صحنه های زیبا و شگفت انگیز بنشینند. در این مقاله قصد داریم شما را با رشته غارنوردی بیشتر آشنا نماییم. در ادامه با قله همراه باشید.
|
قله کاسونک با ارتفاع ۳۶۸۰ متر در منطقه البرز مرکزی و در محدوده فشم از توابع شهرستان رودبار قصران قرار دارد و برای صعود آن از روستای گرمابدر اقدام می‌شود. این روستا در انتهای جاده‌ای فرعی قرار دارد که از میدان فشم به سمت شمال شرق کشیده شده و در این مسیر روستاهای مختلفی مثل روته، زایگان، لالان و آبنیک قرار دارد. برای آشنایی بیشتر با قله کاسونگ در ادامه با قله همراه باشید.
|
اگر شما هم عاشق کوهنوردی و طبیعت گردی باشید دلتان می خواهد به جاهای مختلف رفته و از مناطق بکر و بی نظیر لذت ببرید. رفتن به دل طبیعت و هم نوا شدن با صدای طبیعت جسم و روح آدمی را جلا می دهد و نشاط و شادابی به ارمغان می آورد. به نظر می رسد که بعد از یک هفته کار کردن بدنمان نیاز به ریکاوری خواهد داشت تا دوباره خود را بازیابی کند. و هیچ چیز مثل رفتن به آغوش طبیعت نخواهد توانست آرامش را به جسم خسته مان هدیه دهد. برای همین در این بخش از قله قصد داریم شما را با آبشار چال مگس که منطقه ای بسیار زیبا و آرامش بخش است به شما عزیزان معرفی نماییم. در ادامه با قله همراه باشید.
|
|